情緒敏感難控制，總是影響孩子怎麼辦？

你有沒有這樣的感慨：

不輔 導作業，母慈子孝；一輔 導作業，雞飛狗跳，眼見血壓升高，氣到頭疼，都不是傳說。輔 導一個孩子已是難題，更可況還要輔 導兩個，哥哥三年級，妹妹二年級，每天晚上輔 導作業，家長感覺是在渡劫。

緊接着就是媽媽 的河東獅吼，簡直不能再大。發完火氣，看着戰戰兢兢的兄妹兩個，媽媽又意識到沒有抑 制住自己的脾氣，心中不免有幾分的懊悔：自己怎麼就沒控制住呢？

這種情況在現實生活中實為常見，但媽媽們為什麼就抑 制不住自己的火氣呢？怎麼做才能改變這種情況呢？

這本由日本作家加藤諦三著、楊本明和湯爾昊譯的《情緒鈍感力》中告訴我們那些容易“炸毛”的家長，其實不過都是受到原生家庭情緒的影響。如果父母不想讓自己的壞情緒影響孩子，只有做出行為上的改變。

家庭就像是複印機，家長就是原件，孩子就是複印件。家長的某些行為肯定會影響自己的孩子。比如，父母的吼叫與責罵，都會讓孩子不寒而慄。然後在自己的生涯中就想着怎麼避免自己再次陷入同樣的生活中。

但遺憾的是，這種恐懼不會消失，這種情感記憶還會影響着自己，甚至自己會採取同樣的方法對待自己的孩子。

但如何才能真 正做到改變呢？加藤諦三給出了答案，讓你真 正掌握鈍感力的方法，也就是讓你在這種事情發生時，如何讓你保持身心健康。

1. 學會控制自己的情緒，做情緒穩定的父母

神經專家瑟夫·勒杜曾說：每個人都有一個學習恐懼的機制。儘管每個家庭環境大不相同，但輔 導作業、教養育兒確是所有家庭的共性。為了不將這些不 良習慣影響自己的下一代，我們做父母的需要學會控制管理自己的情緒。

比如在想跟孩子發脾氣的時候，自己選擇深呼吸，調節一下自己的情緒，讓自己緊繃的神經得到緩 解。當然也可以調節自己做事的方法，兩個孩子鬧矛盾，可以讓他們自己試着溝通解決，除非孩子需要你進行調節。

2. 做成熟的父母，對孩子不要太苛刻

加藤諦三說：如果父母是自戀者型，而孩子天性善良，會容易被父母裹挾，被 迫扮演“補足型自戀者”的角色。而在這種角色中，孩子會受到不同程度的傷害，而這種傷害基本都是父母的不成熟造成的。

這就要求父母要成熟，同時對孩子不要要求太多，有時候只是方法不對，換個老師、換個方法，或許就會好很多。也許只是屬於孩子的花期還沒有到，只需靜靜等待。

當然《情緒鈍感力》這本書中從情緒的加減乘除四個角度來講述情緒管理，如果你也有情緒上的難題需要解決，不妨來看看吧。#頭條創作挑戰賽#​#沐希讀書會#​#情緒@沐紫說​