暑假長高3公分，一個母親是怎麼做的

說到長高這個話題，寶媽們似乎永遠說不完。

就拿上一年級的女兒來說，他班級里同性別的男生或者女生，高的比矮的相差有一頭甚至更多，身高是孩子的名片，從小就開始了，在前面帶隊的孩子總是個頭最大的一個，高矮胖瘦，成了家長們飯前飯後討論的熱點。家長們總是希望孩子多吃些營養豐富的食物，我也曾是這樣，每天都跟神經症似的觀察着每頓飯女兒吃了什麼，吃了多少，運動夠不夠，大便好不好，看到她挑食我就愁得慌，但事實上也沒因為我的緊張讓她多長高多少，這對我來說真是太大的打擊。

愛孩子，先接納她的一切，她的優點缺點，不要過分製造焦慮。在看到孩子的缺點時，比如挑食偏食，比如不愛運動，比如耍手機沉迷網絡遊戲，我進行了反思，在這個過程中我不再一味的去抵抗拒絕，打罵吼，而是慢慢的去接納，接納孩子的不完美，允許孩子犯錯，再用平和的心態給她講食物的故事，食物的來源，營養以及我們的身體組成，引導孩子不挑食，慢慢嘗試新的食物，飲食上更注重飲食的多樣化，肉蛋奶豆製品，每周都要均衡攝入；運動上我帶領她一起做親子運動，拉伸+力量+跳躍，累的時候給她加油打氣，堅持30分鐘運動；情緒上盡量控制好自己的情緒，非暴力溝通，給孩子一起制定規則共同遵守約定；睡眠也要緊抓，晚上八點半上床上，聽音樂，講故事，調暗燈光，營造睡眠的氛圍……

最後想說一句，孩子的身高60靠遺傳，40靠後天干預，孩子的身高真的可以從小科學管理，不是一味的吃鈣片，吃補品，而要科學的吃的好，運動足，睡眠夠，情緒好，在因上努力，果上隨緣，堅定自己的信心，做好我們該做的，剩下的交給時間……

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