當媽不容易 | 分娩後的身體變化

成為母親會改變女性的身體，這並不是在開玩笑。分娩後，女性的身體會顯示出許多變化。雖然一些奇怪的變化在孩子出生後不久就逐漸消失了，但也有一些持續為女性帶來困擾。

增重

有 1/4 的女性在分娩後的一年體重增加了 5 公斤或更多。雖然增幅並不算很大，但在“三孩時代”，對於哺育更多兒女的女性而言，這個增量就相當可觀了。

尿失禁

儘管並不是每個女性都會生出超重的胎兒，但不幸的是，分娩會增加母親尿失禁或膀胱失控的風險。這是因為陰道分娩會削弱控制膀胱所需的肌肉，並損害膀胱神經和支持組織，導致盆底下降（脫垂）。剖腹產也會增加尿失禁的風險。尿失禁的女性可以通過凱格爾鍛煉來增強盆底肌肉的力量。

妊娠紋

孕婦在懷孕期間會注意到皮膚上有粉紅色或紅色的妊娠紋。當然，這種情況並不是懷孕所特有的，只要體重大幅增加或減少，就會出現這種皮膚紋理。隨着時間的推移，妊娠紋的顏色會逐漸變淡，在一兩年內消失。如果女性再次懷孕，或者體重再次增加或減輕，妊娠紋反而會變得更加明顯。

靜脈曲張和痔瘡

有些孕婦會注意到她們的腿部、外陰和陰道上有腫脹、疼痛和藍色的靜脈，這被稱為靜脈曲張。當這些感覺疼痛的靜脈出現在直腸上時，就易形成痔瘡。靜脈曲張和痔瘡的形成是因為子宮的沉重重量和壓力會減少下肢的血流量。靜脈曲張和痔瘡通常在分娩後的 6~12 個月內消失。想要防止靜脈曲張惡化的孕婦應該定期鍛煉，避免長時間交叉雙腿坐着，穿彈力長襪，通過吃膳食纖維含量高的食物和喝大量液體來避免便秘。

乳房生長和縮小

女性的乳房在懷孕期間和懷孕之後會經歷一些尺寸變化。它們一開始會變大，因為乳房中休眠的脂肪組織被功能性組織所取代，為母乳餵養做好準備。然而，乳房變大並不是永久性的。在停止母乳餵養後，功能性組織會萎縮，但不會立即被脂肪取代。如果女性的身體非常健康，而且體重沒有增加，那麼她的乳房會逐漸變小，恢復原樣。如果女性再次懷孕，就會重複上述過程。

子宮略微變大

正常情況下，子宮大約是梨形大小，但在懷孕期間，這個器官膨脹到西瓜大小。有孩子的絕經前婦女的子宮比從未生過孩子的婦女略大。

掉牙

“生孩子會掉牙”是真事。對 2635 名女性進行的研究發現，女性生育的孩子越多，她們失去牙齒的可能性就越大。年齡在 35~49 歲之間，育有一子的女性平均失去了兩顆牙齒，而有兩個孩子的女性平均失去了四顆牙齒。

其他口腔問題包括牙齦腫大和牙齦出血增多，這是由於懷孕期間的血流量增多造成的。如果孕婦有晨吐，嘔吐所生成的酸也會磨損牙齒上的牙釉質。懷孕期間雌激素的變化也會影響口腔中的細菌群落或微生物群，因此在這段時間保持良好的口腔衛生是很重要的。口腔狀況不佳的婦女更容易面臨早產的風險。

患乳腺癌的風險降低

雖然乳房無法抵禦重力的影響，但有個令人振奮的消息：母乳餵養會降低女性一生中患乳腺癌的風險。如果一名女性哺乳一個嬰兒，那麼她患乳腺癌的相對風險會下降 4%。在發達國家，如果婦女生育的嬰兒數量和發展中國家一樣多，可以降低多達一半的乳腺癌風險，其中 2/3 可以歸結為母乳餵養。

腹直肌分離

女性一種與懷孕相關的永久性改變是產後腹直肌分離。所有的婦女都會在懷孕後期有這種現象，為不斷生長的腹部騰出空間。產後一年，仍然有1/3~2/3 的女性保持一定程度的腹直肌分離。

成為嵌合體

懷孕的女性身體里充滿了正在生長的嬰兒的細胞，這些細胞並不都隨着嬰兒出生而離開母體。至少有一些細胞通過胎盤進入母親身體的其他部分，有些細胞會終生留在母親的身體里。基因測序發現，女性大腦中存在男性的 DNA，這證明了她們孕育過兒子。

臀部更寬

有些女性會注意到她們的臀部在分娩後變得更寬。這與鬆弛激素有關，但還不是真正原因。臀部更寬很可能是由於脂肪沉積到了這個部位。也就是說，一些女性屁股變得更大是因為脂肪細胞的積累，而不是因為髖骨變寬了。

患糖尿病風險增加

妊娠期糖尿病在孕婦中的發病率高達 10%。然而，母親患糖尿病的風險並不會在分娩後結束。在分娩後，多達一半的妊娠期糖尿病婦女將在以後的生活中真正患上Ⅱ型糖尿病。患有妊娠期糖尿病的女性必須保持健康的體重和飲食，監測血糖，並在懷孕後的幾年裡接受糖尿病篩查，這樣才能知道自己是否患有糖尿病。■