01、不要做無意義的攀比
人們的煩惱往往來自攀比。
她比我漂亮怎麼辦？她的老公比我老公有錢怎麼辦？他的事業比我成功怎麼辦？
人與人之間的攀比是永無止盡的。可以說，人的80%的煩惱都是來自於攀比。
所以，從現在開始，停止你的攀比！停止你的虛榮！因為那是毫無意義的，只會讓你徒增煩惱。
當你買了寶馬，身邊的人買了法拉利。你覺得心裡很不爽。當你買了法拉利，又發現身邊的人買了勞斯萊斯，你還是覺得不開心。當你終於買了勞斯萊斯，發現他們又換了蘭博基尼……
其實你已經擁有了很多，但是你始終感覺不快樂。那是因為你一直在攀比，而攀比是沒有盡頭的。
雖然你已經非常優秀了，但是這個世界上優秀的人很多很多。如果一直活在攀比中，你就會一直處於痛苦和憤怒中，有可能還會做出不好的事情。
02、多讚歎比你優秀的人
有人說，嫉妒可以促使一個人努力，所以是正面的。
我覺得不對。因為嫉妒一個人，只有他變得不如你了，你心裡才會覺得舒服，所以我覺得嫉妒是負面的，傷害他人，傷害自己。
當然，向優秀的人學習肯定是正確的。但是你要做到，當面對比你優秀的人的時候，不嫉妒，不憤怒。
因為羨慕和嫉妒往往就在一線之間。
大家可以用讚歎代替嫉妒。
首先，你要認可那個人的優秀，進而多讚歎他的優點。
比如：
“你長得好漂亮，我也要努力鍛煉身體，學習搭配技巧，能像你一樣漂亮！”
“你的學習成績這麼優秀，肯定花了不少的心血吧？我也要像你一樣那麼努力學習，取得好成績。”
“你的業績那麼好，別人在刷抖音、打王者榮耀的時候你都在聯繫客戶，真的太努力了。我也要向你學習，這樣才能變得和你一樣優秀！”
所以，遇到比你更好的人，不要光顧着嫉妒。如果你把嫉妒生氣的時間都用來讚歎他，跟他學習，也許你現在就已經變得和他一樣優秀了。
03、常懷感恩的心
每個人都應該常懷感恩的心。常懷感恩的心會讓你更加珍惜現在的生活。
你知道全世界現在有多少人正在經歷戰爭嗎？
你知道全世界現在有多少人每天都吃不飽飯嗎？
你知道全世界現在有多少人正在遭受着疾病的折磨嗎？
所以，你還覺得自己不幸福嗎？
你應該感恩祖國，讓你生活在如此安全又和平的環境。
你應該感恩父母，是他們耗盡心血將你養大成人。
你應該感恩老師，是他們傳授了技藝，將你培養成才。
你應該感恩幫助過你的朋友，在你困難的時候，是他們拉了你一把讓你能夠翻身。
你應該感恩傷害過你的人，是他們讓你變得更加堅強。
常懷感恩的心，你會知道現在的生活是多麼地來之不易，會讓你更加珍惜每一天，也能消除你的負面能量，增加你的正能量。
04、你是獨一無二的
相信你自己是獨一無二的！不用懷疑，你確實是獨一無二的。
別人比你漂亮？比你有能力？家裡條件比你好？
那又怎樣？
不需要去理會，他如何優秀都成不了你！
你也有自己的特點，比如很善良，工作又認真，樂於分享，還是個開心果！
每個人都會有自己的優點，所以千萬不要妄自菲薄。有時候你會覺得自己平平無奇，在大家眼裡是個小透明。但是你不要忘了，在你爸爸媽媽的眼裡，你可是最珍貴的寶貝！
你看到的那個光彩亮麗的她，其實也有很多煩惱。她可能被父母約束，無法開心地做自己，她反而羨慕那個無憂無慮的你。
所以，自信一點！釋放你自己，釋放那個獨一無二的你！
每個人的生活都不可能是一帆風順的，有苦也有樂，關鍵是你如何去面對了。
如果你的心裡充滿了嫉妒、討厭等負能量，那麼你看到的東西都是讓你不順眼的。如果你心裡充滿了自信、感恩等正能量，那麼你會發現周圍的一切是多麼的美好，就算是喝一杯白開水，你都能嘗出甘甜的味道。
所以，努力做個正能量的人，也把幸福感帶給身邊的每一個人吧！
這4個提升幸福感的小技巧，你學會了嗎？
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