孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

開學季到了，家長們真是又喜又憂，喜的是神獸終於回籠，家裡終於安靜了。憂的是一開學，很多孩子就進入了反覆生病的怪圈，特別是剛上幼兒園的小朋友，一時適應不了幼兒園的生活，開始了三天打魚兩天晒網的上學模式。

“幼兒園新生狀況大調查”顯示：90%以上的孩子在入園初期會出現各種不適應癥狀，超過一半的孩子入園後生病幾率明顯增加，其中44%的孩子在第一學期生病超過3次。

有的家長片面地認為，這是由於孩子抵抗力差，教師照顧不周所導致，事實真的如此嗎？那麼，為什麼新入園的孩子容易生病，家長需要注意什麼？

1、入學焦慮，情緒緊張

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

孩子們剛離開熟悉的環境和家人，來到幼兒園，心裡難免會有各種不安，進而可能會出現各種煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現象。

孩子的“情志”是非常重要的，但同時也是很家長最容易忽視的問題。情志受損是很傷身的，不僅會影響孩子的心理健康，還會影響到孩子的臟腑功能。越小的孩子，情緒越敏感。情志長時間顧護不當，孩子的生長發育就會受到影響，平時就會比別的小朋友更容易生病。

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

家長正確處理孩子不良情緒的第一步是先處理自己的焦慮。很多家長擔心，孩子回到幼兒園、學校吃不好、睡不好、穿少了、和同學相處的好不好……

孩子是非常敏感的，如果你作為家長一開始就很焦慮，那麼孩子就很容易受到你的情緒的感染。

家長一定要多和孩子溝通，多鼓勵孩子、給孩子的足夠的安全感，這樣有利於孩子快速適應幼兒園，減輕分離焦慮。

2、生活習慣被改變

孩子們在家裡是被百般呵護，到學校以後，從飲食習慣和結構，到睡眠作息甚至排便習慣，都發生了變化。由於在短時間內無法適應，就可能出現喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之就容易生病。

因此，開學前一周應提前按照幼兒園的時間來調整孩子的作息和進餐時間，家園作息時間提前保持一致，做好入園前的過渡，讓孩子習慣規律化的生活。

3、集體生活，交叉感染

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

秋季是呼吸道疾病的高發季節，幼兒的進餐、午休、活動等環節都是在一起進行的，加之幼兒防範意識弱，容易發生交叉感染。

想要讓孩子的身體更能適應多變的環境，不輕易被病毒病菌入侵，就需要多讓孩子去參加一些戶外的活動，讓孩子在大自然中多走動、晒晒太陽、呼吸新鮮空氣。經常參加戶外活動，還可以促進孩子器官和肌肉的生長發育，提升孩子的免疫力。

4、沒有養成良好的衛生習慣

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

很多孩子活潑好動，沒有較強的衛生意識，沒有養成飯前便後洗手等良好的衛生習慣。感冒的孩子抹了鼻涕，手上沾染了病毒或者病菌，再和其他小夥伴一起玩同一個玩具……孩子們相互傳染着。因此,嚴防病從口入，老師和家長應經常提醒孩子，一定要勤洗手。

5、飲食不當，造成積食

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

多家長發現，孩子開學後在幼兒園吃了幾天，就開始出現口臭、睡覺不踏實、磨牙等等這些積食的癥狀了，畢竟在幼兒園都是統一就餐，根據每個孩子的體質決定餐食是不現實的。

這時候要及時的給孩子減少餐食，這是處理孩子的積食的第一步，增加孩子飲食中素食的比例，大魚大肉就都先不吃了，為孩子的脾胃減輕負擔。

然後可以給孩子增加一些運動，運動多了，把幼兒園那些“好吃的”消化下去，胃腸道不堆垃圾，就不容易生病。

同時還可以配合食療，煮點白蘿蔔水讓孩子喝，可以幫胃腸通通氣，把垃圾往下排。

6、穿衣不當，出汗着涼

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

進入秋季，天氣漸涼，家長擔心孩子着涼，就給孩子穿過多的衣服，孩子活動出汗後，被風一吹，反而更容易生病。穿衣太多、穿脫不方便也給孩子在幼兒園午睡增添了感冒的幾率。

幼兒秋季穿衣要“三暖一寒一涼”——暖背、暖肚、暖足、寒頭、涼心胸。

保證幼兒背暖，但是不能暖至出汗，出汗後被風吹或者不及時換衣服，幼兒很容易感冒，而適當的暖背，則可以防止感冒的發生。因此可以給幼兒穿一件背心保證背部不受涼，同時給幼兒多備一件衣服，以便在幼兒活動出汗後可以更換。

如何打破生病的魔咒？

中醫認為，脾胃是後天之本，有句話叫“四季脾旺不受邪”，也就是說脾胃功能的強弱，對孩子抵抗力起着至關重要的作用，調理脾胃應從健康的生活作息習慣做起。

1、食有時

“食有時”是說，要吃時令蔬果，不要吃反季節的蔬果，反季節的不符合自然規律；吃飯要定時定量，亦不可過飢過飽，定時吃飯對我們的胃腸道以及腦垂體很有好處，使得它們能保證每天在該工作的時候準時工作。按時吃早飯，對胃有好處。夜宵之類的，就盡量少吃了。飲食不能過於寒涼，以免傷害脾胃。

2、衣不捂

因秋季的養生特點是“陰精內蓄電池、陽氣內收”，在學校里學生活動量大，過多的衣着會使身熱汗出，汗液過多，陰津傷耗，陽氣外泄，不利於養生。切忌穿高領的衣服。秋季的氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗禦寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。

3、眠有時

中醫認為，上半夜是陰氣最重的時候（陰中之陰），最適合睡眠，因此22：00之前最好已經睡著了，然後上午是陽氣最重的時候（陽中之陽），不適宜睡覺。盡量保持每天十點左右入睡，然後早上6點左右起床，休息好了，一天精神都會好。

開學季要警惕秋燥

為什麼秋季開學要比春季開學家長要更警惕？ 五臟六腑在長夏經過高溫和濕熱的考驗，是比較羸弱的，尤其是脾胃，恢復需要一個過程，秋冬季節是人抵抗力相對較弱的時期。

秋天表面看起來秋高氣爽，氣溫不會過於炎熱或嚴寒，但是俗話說“秋老虎，毒如虎”，秋季的燥邪不可小覷。這個時期，又有長夏的餘熱，又開始時不時明顯的降溫，溫燥和涼燥，都有可能一起進攻侵襲孩子。

孩子上幼兒園就容易生病，該如何預防？

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。分為“溫燥”和“涼燥”。

1、溫燥

初秋感受燥邪，往往帶有夏暑的餘熱。溫燥的孩子會表現為發熱、頭痛、乾咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便乾結。

南方現在氣溫還比較高的地方，這個時間還是要注重幫孩子防止溫燥。飲食要以清熱滋潤為主，除滋陰潤燥外，還需清瀉肺熱，可食百合粥、銀耳粥、蓮藕排骨湯、銀耳杏貝湯等，果蔬可多食梨、荸薺、蓮藕汁等清熱潤肺食品。

2、涼燥

晚秋感受燥邪，往往帶有近冬的寒氣。涼燥的孩子發燒不是很明顯，但是怕冷，鼻塞流涕、咽癢咳嗽、痰白而稀、汗也不多。

北方有些地區已經很冷了，或者冷空氣下降大面積降溫，孩子就要防涼燥。飲食要以祛寒滋潤為主，除滋陰潤燥外，應適當增加蛋白質和熱量高一些的食物。梨粥、百合粥、銀耳粥仍可食用，可增加一些瘦肉粥類，如煮粥時加些瘦肉、皮蛋等。可進食栗子粥、蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等，並多食一些溫性的蔬菜水果，如南瓜、杏、大棗等。

換季時節感冒多，你們家的小寶寶最近有沒有因為天氣轉變而生病呢？歡迎留言討論。最後祝孩子們健康快樂每一天。更多健康知識，請關注開福區知母堂中醫診所。