6:46
侧面看有料，正面看还是细竹竿！手臂怎么全角度变粗？【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
相关视频推荐
【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!...
10:11
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
美食
药膳飘香，传承文化创新味
潮新闻客户端 通讯员 王婷 林洁为传承药膳文化，助力健康庆元，6月24日，浙江省中医药学会专家团队赴丽水市庆元县开展“希望之光”组合式人才帮扶工作，指导当地举办第三届智汇庆“缘”药膳大赛，评选出“庆元十大药膳”。
国际
溪头镇开展2025年度弘扬诚信文化活动
【来源：阳西微报】为深入贯彻《广东省社会信用条例》，强化诚信法治宣传，助力推动法治政府建设，近日，溪头镇在英厚小学开展2025年弘扬诚信文化活动，引导广大青少年学生树立正确的价值观和诚信意识。
美食
为什么大型商超买不到国产香蕉了？
“为什么你买的都是进口香蕉啊？”北京白领李可又一次买回香蕉后，她妈妈忍不住问了这个问题。李可这才发现，她常光顾的线上生鲜平台和大型商超，大多只卖进口香蕉，有的即使有国产香蕉，也仅有一两种。“基本没有国产香蕉可以选。”国产香蕉去哪儿了？为什么这么多平台、商超如此“偏爱”进口香蕉？进口香蕉，“占领”商超...
历史
从三层“逻辑”，读懂“中国－中亚精神”
哈萨克斯坦阿斯塔纳，习近平主席出席第二届中国－中亚峰会，发表题为《弘扬“中国－中亚精神” 推动地区合作高质量发展》的主旨发言。“在长期实践中，我们探索形成了‘互尊、互信、互利、互助，以高质量发展推进共同现代化’的‘中国－中亚精神’”。“中国－中亚精神”，浓缩着跨越千年的深厚友谊，昭示着合作巨轮的正确...
搞笑
新疆相册 丨库尔班大叔上北京
1958年8月14日，《新疆日报》刊发长篇通讯《库尔班·吐鲁木见到了毛主席》。版面上，新华社记者侯波拍摄的经典照片，永久定格了这一历史瞬间：中南海的阳光里，身着民族服装的库尔班·吐鲁木紧握毛泽东主席的手。老人目光炽热如火焰，仿佛要将毕生的感激与仰望，熔铸于这双紧握的手中。这位来自昆仑山下于田县五区五乡胜利...
健康
中西医联动点亮夜市 烟火气里的“医”靠暖民心
新源融媒讯（记者 佳娜提、卫健委通讯员 温月莉 报道）为打通健康服务“最后一公里”，推动中西医资源深度融合。近日，新源县卫健委创新开展中西医联动夜市活动，在新源县人民广场将专家义诊、特色理疗、药膳体验等服务融为一体，为居民送上家门口的健康福利，让传统医学与现代健康理念“撞个满怀”。中西医联动夜市在新源...