失眠睡不着？不吃药也能好好睡！精神科医师教你「改善失眠」这样做

受访专家：北京大学人民医院肝病科副主任、主任医师 封波环球时报健康客户端记者 张健很多人都知道过度饮酒对身体不好，但往往碍于情面，饭桌上难免推杯换盏。近日，世界卫生组织发布最新报告指出，酒精的危害超乎想象，全球每年有260万人死于酒精，占总

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。朴大哥今年48岁，身高一米八五，体重合适，肩膀宽阔，四肢健硕。在他的生活中，自律是一种常态。

烈日炎炎的夏天，西瓜是很多人的最爱。特别是冰箱里拿出来的冰镇西瓜，吃起来别提多爽口了。但是，我却不怎么爱吃西瓜。我已经有五六年不吃西瓜了。不是不想吃，是不能吃。西瓜富含维生素和葡萄糖、氨基酸等多种物质，性寒凉，特别适合解暑用。但我只要吃了西

探究女性对五十岁男性的心理恐惧在当今社会，年龄与性别的交织关系常常引发人们的深思。特别是在五十岁男性与女性交往的情境中，女性对男性的恐惧感逐渐浮出水面，成为了一个不容忽视的现象。这种恐惧并非单一原因所致，而是多种心理和社会因素共同作用的结果

6月5日正午时分，广东省中医院二沙岛医院急诊科接到紧急电话，来电称有位长者急需到医院治疗。由于情况紧急，且不能排除老人家的病情是急危重症，急诊科医务人员以最充分准备迅速备好抢救装备和病床，启动急诊重症绿色通道。

医生，我最近一段时间手抖的特别厉害，不会是中风了吧？55岁的李女士找到医生，她特别担心自己中风，原因是李女士有高血压病史五年的时间了，她上网搜了一下，发现高血压导致中风的风险很高，所以特别害怕。

一句开不了口的“我喜欢你”普通人会改口说：“我想你了”文艺青年最爱说：“今夜月色真美”广东人则会说：“我煲咗汤俾你”▲图源：聊广场说到广东人对煲汤的追求那可谓是“天上飞的，地上爬的”能拿去煲汤就绝不放过……▲图源：深圳粤TV各式各样的中药材更是广东人的心头好不过汤可以每天喝药材可不能随便放最近就有一家...

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！随着天气越来越热，中国大部分地区迎来了盛夏的炎热季节。此时，许多人发现自己或身边的人频繁出现呼吸道问题，尤其是慢性支气管炎。

医生轻轻推开门，目光凝重地对她说:“您的手颤抖可能并不仅仅是因为年纪大了，我们需要进一步的检查。”李红梅是一位中学历史老师，年近五旬，她对历史事件总能侃侃而谈，仿佛所有的历史人物都曾是她的老朋友。

第十届亚太运动与体育科学大会于6月16日至19日在中国河南开封隆重举行。本次会议由亚洲运动与体育科学理事会（ACESS）、全球社区健康基金会（GCH）共同主办，河南大学体育学院承办，旨在为全球运动与体育科学研究者提供一个交流思想、分享成果的平台。江苏省苏州市吴中区木渎实验小学作为全国唯一一所全球健康示范学校参与...

“六味”套餐发布，6大项20小项让服务触角进一步延伸；第二轮村居“第二书记”上任，能人赋能开拓社区治理新路径；新一批区域化党建公益项目认领，“党建联盟”拓圈又提质……近日，金山区朱泾镇召开“党建聚合力 赋能新发展”2024年党建引领基层治理暨区域化党建大会，随着一项项服务、活动、举措的“上新”，朱泾拉开了以...

6月28日上午，广州医科大学举行2024年毕业典礼暨学位授予仪式，“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、广州国家实验室主任钟南山出席仪式。钟南山院士致辞（直播截图）对于日前“腿脚不便”的传闻，钟南山回应表示，自己患有痛风，心肝脑肺肾都还正常，没有什么大事。“我已经为祖国健康服务64年了，希望最低限度健康服务...

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！在现代社会中，生活水平的提高伴随着饮食习惯的变化，越来越多的人面临着高血脂的问题。高血脂不仅影响身体健康，还大大增加了心血管

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！高血压是现代社会中非常普遍的一种慢性病，许多人通过服用降压药来控制血压。然而，药物的使用并不是一件简单的事儿。如果用错了方法

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！近年来，越来越多的研究表明，香烟对人体健康的危害远超想象。为了保护公众健康，有关部门已经将5种香烟列入“黑名单”。

盛夏即将到来，各类防晒用品早在一两个月前就开始畅销，除了传统的防晒三件套:防晒霜、太阳伞、防晒服，这几年还很流行宽边遮阳帽、口罩一体式的防晒面罩、防晒衣+防晒阔腿裤的穿搭在街上也很常见。

“月球快递来了！印度“月船四号”即将上演太空版“变形记””【月球快递即将发车】印度的航天界最近成了科幻小说里的常客，他们的“月船四号”任务就像是一部太空版的“变形金刚”。

如果您觉得不错，就点个“关注”吧文案丨MawlanNijat编辑丨MawlanNijat2026 世界杯预选赛亚洲区 18 强赛分组抽签，国足与日本、澳大利亚、沙特等强队同组，被称“死亡之组”。日澳媒体对国足评价耐人寻味，称其为“难缠”“可

点击上方 蓝字 关注我们编者按楚雄彝族自治州不同海拔地带分布着多样化的森林植被类型，森林面积达2648.56万亩，适宜的森林植被类型孕育了楚雄州丰富的野生菌资源。目前，楚雄州境内已知的野生菌有540多种，约占全国野生菌种类的60%，占云南省野生菌种类的70%左右。其中食用和药用的有350多种，占全国野生食用菌种类930多...

据环球时报等媒体报道，近日，中国海警发现美国军用飞机在我国南海上空盘旋，并且向水中投掷不明物体。 随后，我国海警立刻前往相关海域进行捕捞，结果捞出了美国扔下的潜艇探测器。 这件事....

范云辉，男，1967年7月生，曾任德阳市罗江县慧觉镇党委书记、人大主席，县人口和计划生育局党组成员、局长，县畜牧食品局局长，万安镇党委书记，区人大常委会党组副书记、副主任等职。2022年9月，范云辉主动投案，接受德阳市纪委监委纪律审查和监察调查。2023年3月，范云辉因严重违反党的纪律，构成职务违法并涉嫌受贿犯罪...

为深入贯彻习近平总书记关于防灾减灾救灾工作重要论述，落实省、州防震减灾专题会议精神，西昌电力立足地震防范和应对处置实际情况，于6月26日开展了“地震应急保供”无脚本实战演练，进一步磨合指挥机制，锻炼....