1:40
骨骼模型1分钟讲透：内家拳开胯核心！为何练武10年不出功。 Xingyi
相关文章推荐
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科技
实探 | 充电宝安全风暴追踪：有产品3C认证已被撤销近3个月，电芯厂安普瑞斯“三体系认证”也遭暂停
每经记者：吴泽鹏 陈鹏丽 张宝莲 甄素静 每经编辑：魏官红缘起于6月中旬的“北京高校禁用罗马仕充电宝”的热搜持续发酵。罗马仕、安克创新（300866.SZ，股价107.68元，市值572.36亿元）相继发布了召回公告，且罗马仕在京东、天猫旗舰店的充电宝产品已下架。同时，多个移动电源品牌的3C认证（中国强制性产品认证）证书被曝光...
军事
亮剑！歼15T挂载PL15亮相，超视距空战能力力压美海军，有多强？
提到海军，大家一定会想到航母，作为海上移动的巨型作战平台，携带大量先进的战机，远赴大洋彼岸，开启全新作战模式。目前，我国已经服役了辽宁舰和山东舰，前段时间不少网友纷纷表示我国即将在航母上实现歼35战机的试飞，标志我国舰载机即将进入全新形态。
娱乐
MSI次数榜：Faker八次霸榜，小虎无人可超！Doinb教香锅还债2500
【关注残影游戏，看LOL最新资讯，来看下这一期的撸圈日报吧！】 TOP1 Faker八次霸榜，小虎无人可超！ 在LOL运营到S15赛季后，赛事资料中其实已经生成了不少选....
体育
董禹涵出彩 王媛媛状态差 艾格努和打日本判若两人 输意大利女排简评
中国女排0比3（21-25，30-32，11-25）意大利女排，世界女排联赛中国香港站3胜1负收官，虽然结果是没赢一局，但过程中，中国女排表现的可圈可点，第二局有个争议改判对手得分，一会看录像还得确认一下，如果那一分拿到，结果还不一定怎。
娱乐
63岁演员马景涛直播间晕倒，后脑着地，现场混乱紧急关播，太拼了
6月21日晚7点，63岁演员马景涛在杭州宋城景区以1994版《倚天屠龙记》中“张无忌”的古装扮相进行直播表演，复刻经典剧情并演唱主题。约晚8点，马景涛突感不适，先是扶住主持人肩膀试图保持平衡，随后后仰倒地，后脑着地发出巨响。 主持人惊慌高喊
国际
贝索斯二婚婚期已定，将于威尼斯完婚，奢华婚礼活动细节被曝
亚马逊大亨杰夫·贝索斯与劳伦·桑切斯在长达两年订婚期后，即将在意大利威尼斯步入婚姻殿堂。意大利消息人士透露，二人将于6月27日在圣乔治马焦雷岛的圣乔治马焦雷大教堂前正式成婚，贝索斯价值5亿美元的超级游艇“Koru”号将停靠岛上港口，该岛届时