5:37
五分钟学懂跑步呼吸令你跑步超过两小时！不再走几步就气喘了丨跑步呼吸第一集
相关文章推荐
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
两废两立！北宋奇后孟氏的传奇人生
名门闺秀，入宫为后孟皇后出生于 1073 年，洺州（今属河北省邯郸市永年县）人，出身官宦世家 ，是曾任宋朝眉州防御使、马军都虞候、赠太尉孟元的孙女。自幼，孟氏便展现出与众不同的气质，她端庄典雅，性情温顺，且没有娇惯之气，深受周围人的喜爱。
军事
再也不会有什么伊朗核问题了，以色列彻底摧毁伊朗核设施
从今天开始，再也不会存在什么伊朗核问题了。以色列在空袭中彻底摧毁了纳坦兹核设施，1.4万至1.5万台离心机因空袭引发的电力中断而集体报废。国际原子能机构总干事格罗西6月16日证实，这些高速运转的设备遭遇结构性损毁，导致伊朗损失60%丰度浓缩
国际
拿到稀土后，欧盟变脸，取消中欧对话，冯德莱恩找特朗普“告状”
中国前脚对欧盟稀土解禁，后脚欧盟拿到稀土，就对华翻脸，不仅取消中欧对话，冯德莱恩在G7峰会上大谈中国威胁论，并希望各国对华一致，欧盟此举显然是希望对华强硬来换取特朗普对欧盟关税高抬贵手，然而特朗普没有理会冯德莱恩。特朗普刚上台时的那一通“敌
历史
从平民之女到太后：钦慈皇后陈氏的传奇一生
平凡出身，不凡入宫在北宋的历史长河中，有一位女子虽出身平凡，却在宫廷中留下了浓墨重彩的一笔，她就是钦慈皇后陈氏。陈氏出生在开封的一个普通平民家庭 ，虽没有显赫的家世背景，却自幼展现出不凡的气质。她聪颖过人，庄重沉稳，与同龄女子相比，多了一份
军事
强援已到，哈梅内伊凌晨发文，人狠字不多，军方：上高超音速导弹
前言事到如今，特朗普还在做伊朗会无条件投降的美梦。特朗普称：“已经确定了哈梅内伊的位置，他现在很危险。”但抱歉，这样的人身威胁对哈梅内伊来说已经没用了。当地时间6月18日，在受到特朗普的死亡威胁后，哈梅内伊于凌晨在个人社交媒体上发了一段文字
军事
伊以全面战争打响之前，伊朗说出最后一个请求，希望中国再拉一把
6月16日，伊朗伊斯兰革命卫队表示，他们已经在为全面战争做准备了。而当地6月17日，美国总统特朗普表示，希望伊朗“无条件投降”，称他们的耐心已经耗尽。