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想过没有，身边那些性格温和、脾气好的长辈，跟那些常常易怒、焦虑、急躁的人相比，谁活得更久？
最近进行的一项调查，带给大家一个令人深思的答案：脾气好的人，更可能长寿。
真是这么简单？可能有人会觉得这太过于简单化了，可是随着对长寿的研究逐渐深入，越来越多的证据表明，心态与寿命之间有着不小的联系。
这项调查对象是100位活过100岁以上的老人。
科学家和研究者通过对他们的脾气、情绪、性格等方面的综合分析，发现那些能够保持心态平和、情绪稳定的老人，往往比那些暴躁、心情波动较大的人活得更长。
而在这其中，脾气的控制能力，成了影响寿命长短的一个至关重要的因素。
在中国，许多老人能够活到100岁以上，传统上大家都知道，他们的饮食比较简单，生活节奏不那么快，运动量也适度。
然而，这些都只是表面因素，真正让他们过上长寿生活的，往往是他们内心的那份从容和安宁。
根据调查，100位长寿老人中，90%以上的人都表示自己从来不容易发火，尤其在年轻的时候就已经养成了与人为善、宽容待人的习惯。
那么，为什么平和的心态会直接关系到人的寿命呢？答案其实很简单。
人在愤怒时，身体会分泌大量的激素，尤其是肾上腺素，这对我们的人体有着很大的影响。
这些激素在短期内可能让人充满力量，但如果长期处于愤怒的情绪中，激素的分泌将会持续，导致心血管负担增加，身体各项机能开始受到影响。
特别是对于老年人来说，长期的愤怒不仅会加速心脏的衰老，还可能增加中风、心脏病等高危疾病的风险。
反过来说，那些脾气温和、心态平和的人，大多保持着相对较低的血压和心率，不容易出现情绪波动，这让他们的心脏更健康，血管更有弹性。
长期以往，这种良性的生活方式就成了延年益寿的一大秘诀。
其实，很多人在日常生活中并未意识到，情绪的稳定和脾气的控制，正是身体健康的重要组成部分。
再看看现代社会，压力越来越大，焦虑、急躁、竞争激烈成为了很多人的常态，这些情绪困扰着我们每一个人。
人们从小到大，甚至没有意识到，过度的压力和情绪波动，早已经在悄悄侵蚀着身体。
尤其是在城市中，很多人往往因为繁忙的工作和沉重的生活压力，变得脾气暴躁，经常不高兴。
而这些人，虽然并不显得体力不好，却早早地有了各种亚健康问题，尤其是心脏病、糖尿病等慢性疾病。
相比之下，那些拥有平和心态的老人，可能看起来没什么特别的外表，甚至有的看上去很普通，但是他们的健康状况往往比年轻人还要好。
更有趣的是，长寿的老人很多都有着一种“笑对人生”的心态。生活中的那些大风大浪，往往被他们视作小事，甚至看待得更加轻松。
对他们来说，每一天都是活得精彩的一天，而不是单纯的度过一天。长寿的秘密，其实就隐藏在这份对待生活的从容之中。
从医学的角度讲，人的情绪波动会导致身体内分泌系统的不稳定。而这些波动，尤其是愤怒之类负面情绪的积聚，常常会致使身体免疫力降低，进而引发各种慢性疾病。
长期处于负面情绪中，会造成身体的血糖水平、激素分泌等方面的紊乱，最终影响到身体的各个器官，尤其是心脏、大脑等重要器官的健康。
对于老年人来说，愤怒和焦虑不仅会影响他们的身体健康，还可能对他们的心理状态产生很大的影响。
常年处于愤怒、焦虑情绪中的人，往往易患抑郁症等心理疾病，而此类心理疾病又会反作用于身体，加重身体上的病症。因此，长寿老人往往情绪稳定、心态平和。
他们对待生活从容淡定，这种态度让他们在暮年仍可保有良好的体力与健康。
除了情绪的控制，乐观的生活态度也是长寿的一大因素。
很多长寿老人都表示，自己的一生并没有经历太多的波折，最大的挑战就是在面对困难时始终保持一种积极的心态。
正是这种心态，使得他们能够在长时间的岁月里，始终保持他们的身心的健康。
那么，是否每个人都可以通过调整情绪来延长寿命呢？这个问题的答案并不是绝对的。
虽然情绪的控制对健康有很大帮助，但长寿也受到遗传、环境、饮食等多方面因素的影响。
因此，要想长寿，不仅要保持好的心态，还需要综合考虑生活中的各项因素。比如，合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠质量等，这些都能有效地帮助保持身体的健康。
然而，如果说脾气对寿命有着这么大的影响，作为普通人，我们该如何调整自己的情绪呢？
答案可能比我们想象的简单。首先，不要让自己总是活在负面的情绪中，学会适时地放松自己，调节心态。
可以通过一些兴趣爱好来转移注意力，避免我们长时间沉浸在愤怒或焦虑的困境中。
此外，学会倾诉，找到一个可以分享自己情绪的出口，也是减少情绪负担的一个有效方法，可以给朋友和家人起诉你的情绪。
除此之外，培养一些良好的生活习惯也是至关重要的。
比如早睡早起，保持充足的休息，规律的饮食，适度的运动，这些都是帮助调节情绪和提高我们身体健康的好方法。
而最重要的一点，就是学会宽容，学会包容他人，尽量减少与他人的冲突，让自己生活在一个平和、温暖的环境中。
人类常说“脾气决定命运”，看来，我们的脾气也可能决定寿命，这可得引起我们的重视。
愤怒、焦虑这些负面情绪看似是小事，但日积月累，足以影响健康。
心态平和、脾气温和的老人，或许正是这一点做得最好的例子。
那么，如果我们的情绪能保持稳定、心态能够平和，我们的寿命是否也能像他们一样，得到延长呢？对此，您有什么看法？欢迎在评论区一起讨论！
参考资料
[1]孙亮,黎健.中国人类健康长寿相关因素的研究进展[J].中国基础科学,2021,23(05):1-9.
