大家好，我是中医王大夫，这体虚怕冷的人，即使到了夏天，依旧爱喝温水，稍不注意就容易感冒腹泻，连空调都不敢多吹。伸出舌头一看，胖大白嫩，舌苔白腻。如果你也正被这种阳气亏虚，寒湿内蕴的状态给困扰着，今天的内容千万不要错过，我会教大家如何用厨房里常见的紫苏叶来破解寒湿。
这紫苏啊，看似平平无奇，但在中医眼中，它自古就是一个“温阳小能手”。它性温味辛，专走肺和脾经。靠着它独特的辛温发散之性，能打开毛孔，把藏在体表的寒气给散出去，这样一来就能有效缓解畏寒怕冷、手脚冰凉，以及吹风受凉导致的头痛问题。同时，它还能深入体内瓦解寒湿，疏通脾胃气机，让脾胃虚寒导致的拉肚子、浑身没劲这些阳虚症状慢慢消失。
然后从整体来看啊，这紫苏叶最难得的就它“温而不燥”的特性，既能把体表的寒气赶跑，又能悄悄暖着脾胃，特别适合那些寒湿缠身的朋友。要是再搭配上其他药材，那效果更是翻倍！
比如用紫苏去搭配生姜。
这生姜和紫苏一样，都是辛温解表的能手，而且都对脾胃好。它俩搭配在一起用，那效果自然也是翻倍的。像在风寒感冒的初期，有鼻塞流涕的症状，或者受凉了胃里发冷发疼，就可以煮上一锅紫苏姜茶，喝完浑身暖洋洋，寒湿都能被赶跑。做法呢也很简单，先把生姜切片煮个十几分钟，关火前几分钟再撒一把紫苏叶，有条件的可以加点红糖，既能调味儿又能增加滋补的效果。
然后还可以把紫苏和当归搭配。
当归在“补血”这方面可是很厉害的，既能活血又能温经止痛。把它和紫苏搭配，特别适合气血瘀堵的体质！如果你是经常手脚冰凉，会小腹冷痛、月经不规律的女性，就可以参考这个搭配，喝上一段时间，整个人都能“热乎”起来。
这最后呢还是要提醒大家，调理的前提是经过了体质的辨证，千万不要随便乱用，像这紫苏虽然效果好，但阴虚火旺，经常口干舌燥、易上火的朋友是不适合用的。
好了，以上就是今天要分享的全部内容了，我是王医生，你学会了吗？我们下期再见。
