“秃”然焦虑来袭，年轻人当如何应对？

2025年06月08日08:20:11 健康 4717

凌晨12点的写字楼里，28岁的程序员小王又捋下几根头发，发际线在显示屏冷光中画出半道圆弧。当年轻人还未能感受到自己头发的浓密程度时，就在公交、电梯、小视频等展示的植发、防脱广告中，惊觉自己的发际线正在“大撤退”。

国家卫健委发布的数据显示，平均每6个人就有1人脱发，国内超过2.5亿人有脱发困扰，男性约1.63亿，女性约0.88亿。其中，35岁以下脱发人群占比63.1%。“人未老，头先秃”的焦虑逐渐在脱发青年中蔓延：某红书#拯救发际线#话题累计10.9亿次浏览，26~35岁的人群是防脱产品的主力消费人群，87%的国民被“三千烦恼丝”所扰……

“秃”然焦虑背后，藏着更深层的时代症候。

脱发成为年龄焦虑的显影

当稀疏发缝撞上胶原蛋白脸，这种违和感犹如定时闹钟，不断提醒着“你已提前进入人生下半场”。

英国社会学家吉登斯指出，自我的轨道具有连贯性，它源于对生命周期的种种阶段的认知。在“喊秃”的身体叙事中，当“秃头”这种中老年身体特征出现在青年阶段时，本该循序渐进的人生阶段被压缩成快进模式，就像视频网站的2倍速播放功能，让青年在25岁就看见45岁的自己，动摇了属于青年阶段的自我认知，焦虑和不安自然而然地就产生了。

社交媒体的造富神话加剧了这种焦虑，网络上“00后创业赚了1.2亿”“95后总监年入百万”等极具冲击性的标题持续拨动着年轻人的神经。就像网友调侃的黑色幽默：“还没脱单，先被脱发暴击。”与其说害怕白发早生，不如说恐惧时光飞逝却未达成世俗定义的成功坐标，这种焦虑具象化为每根脱落的头发，都像是人生沙漏的具象化颗粒。这背后体现的其实不仅仅是一种提早到来的中年焦虑，更是一种深深的时间焦虑。

深夜emo背后的时间战争

dt财经发布的一份基于搜索大数据的报告揭开年轻人的另一面：凌晨3点不睡的85后、90后搜索的高频词是职场规划和养生方法。cbd灯火通明的窗户里，年轻人正在应对“明早就要”的甲方、“没有预算”的老板和“还是你来”的同事。当当网发布的有关焦虑现状的用户画像中，一线城市、90后比例最高。而困扰年轻人的焦虑问题中，收入焦虑、职场焦虑位于前列。前程无忧发布的调查报告显示，近七成上班族感到年龄焦虑。职业发展则是年龄焦虑的主要来源，尤其是工作年限为1~3年的职场青年，其中76.2%感受到年龄焦虑，工作年限5~10年的群体焦虑程度较高（71.8%）。

年轻人的焦虑在时间上被具象化为“35岁危机”，记录着“职场生死线”的迫近，如同游戏里的血条显示，时刻提醒着剩余时间。

当父辈的成功经验在如今无法被复刻，当网络媒体将极个别幸运儿的成功历程以一种简单化的方式精心包装呈现时，年轻人渐渐生出“我是谁”“我的人生应该怎样”的迷茫追问。年轻人被困在多元选择与单一成功标准的夹缝中，就像在迷宫里手握十张地图，每张都标注着不同出口，却都强调必须五分钟内抵达。这种矛盾在短视频平台形成奇特景观：#挑战年薪百万#与#慢生活vlog#同时占据热门榜单，折射出当代青年在“急行军”与试图“寻找平衡”之间的反复摇摆。

但人生的发展本身就是复杂且多元的，如果一味地选择那些简单化的成功学故事效仿，求而不得是大概率事件，挫败感和焦虑感便由此而生。

与时间焦虑的共生法则

如何与时间焦虑和解？

首先，正视和接纳我们的焦虑。存在心理学大师罗洛·梅的智慧依然闪光：焦虑的存在，可以被视为解决问题的内在渴求。在焦虑的另一面，它使我们不再无聊，让我们的心智变得敏锐，保持活力，甚至是我们行为的源动力。清华大学社会科学学院院长、中国社会学学会副会长王天夫也说，焦虑是因为我们对未来不可把握的情形感到不安和担忧。它不是我们的敌人，而是我们亲近的朋友，是前行的动力——如同把散落的拼图分类整理，而非被碎片割伤手指。

其次，建立自己的“成功学”标准，而非被外界的“速成神话”而影响。不要将自我套入简单化的成功学中亦步亦趋。年轻人要做的，是对那些信息做甄别与思考，基于自身的特点，选择适合自己的人生道路。

再次，社会支持系统同样不可或缺。团江苏省委今年推出“苏青小店”培育计划，汇聚社会资源打造共青团赋能服务小店青年的公益平台，支持更多青年投身新形态创业，帮助青年拓宽就业新空间。比如，无锡梁溪区创新推出“青年创业友好空间”，首批发布的16个创业载体涵盖智能制造产业园、艺术中心、社区载体等新兴业态空间，社区载体“零租金”入驻、园区青创空间提供专属租金优惠，政策足、力度大，让青年安全感满满。不光无锡，南京、徐州、苏州、常州、南通……江苏各地“苏青小店”培育正如火如荼进行中。当越来越多的“人生副本”被社会支持，或许我们终将明白：头发会重新生长，如同希望总在裂缝中萌芽。