为什么喝茶的人更长寿

2025年05月19日22:40:37 健康 3387

为什么喝茶的人更长寿 - 天天要闻

这种古老的饮品不仅能补充水分,还富含抗氧化物和多种有益健康的化合物,有助于提升专注力和延长寿命

茶是世界上最受欢迎的饮品之一,仅次于水,这可不是没有原因的。这种营养密度极高的饮品,因其舒缓身心的效果、浓郁的风味,以及令人印象深刻的健康益处而备受推崇。

茶不含热量,而且富含抗氧化物,

这些成分有助于降低中风风险、改善血压与胆固醇水平,并增强免疫功能。事实上,一项2022年的研究发现,常喝茶的人相比不喝茶的人,在十年内的死亡风险低了9%到13%。

那么,一杯看似普通的茶,究竟为何如此强大?下面来看看,当你喝下它时,你的身体会发生什么变化。

为什么喝茶的人更长寿 - 天天要闻

茶如何帮助专注与缓解压力

喝茶其实是种很不错的“打鸡血”方式。这多亏了茶叶中咖啡因茶氨酸的黄金搭档组合—它们能提升警觉性,却不会像咖啡那样让你心悸不安。茶中的咖啡因释放较慢,能提供更平稳、持续更久的能量来源。

与此同时,茶氨酸 是一种几乎只存在于茶中的非蛋白氨基酸,具有放松神经和提升认知表现的作用。大量研究表明,茶氨酸可以增强注意力、改善记忆保持、缓解压力,甚至有助于预防慢性疾病。

抹茶是茶氨酸含量最丰富的茶类之一,尤其是仪式级抹茶,因为采用遮阴种植,能最大程度保留茶氨酸。相比之下,花草茶则不含咖啡因,但富含抗氧化物,例如南非的路易博士茶(rooibos),含有一种类黄酮——芦丁素(aspalathin),可能有助于调节血糖水平。

除了茶氨酸,茶中还含有微量的神经递质gaba(γ-氨基丁酸),这也可能增强其镇静作用,有助于缓解焦虑。

为什么喝茶的人更长寿 - 天天要闻

健康分类资讯推荐

支气管扩张能不能治愈,那治疗目标又是什么? - 天天要闻

支气管扩张能不能治愈,那治疗目标又是什么?

在医学的奇妙世界里,有一种疾病如同取经路上的顽固妖怪——支气管扩张。不少人天真地以为,把它“打败”治好后就能高枕无忧,嘿,这想法可就大错特错啦!咱今天就结合《西游记》来讲讲这支气管扩张背后的门道。话说这支气管扩张啊,就像是那盘丝洞的复杂迷宫,一旦被缠上,气道病变与扩张就成了“既定事实”,是不可逆的。...
越吃癌细胞可能越疯长,这5类食物赶紧少吃! - 天天要闻

越吃癌细胞可能越疯长,这5类食物赶紧少吃!

我们每天摄入的食物,不仅为身体提供能量和营养,也可能在不知不觉中对健康产生积极或消极的影响。一些食物中含有的有害物质或不良成分,可能会刺激癌细胞的生长和扩散,增加患癌风险。以下这五类食物,建议大家赶紧少吃!1.
小暑时节防“暑湿” - 天天要闻

小暑时节防“暑湿”

7月7日将迎来夏季的第五个节气“小暑”。中医专家表示,小暑正值“三伏”头伏前后,气温持续升高、降水增多,空气湿度大,体感闷热难耐,养生防病应从“暑”和“湿”两方面着眼,注重益气生津、健脾祛湿。“中医理论认为,暑多夹湿,‘暑湿’二邪夹杂,容易
女子吃冰激凌突发“脑结冰” 医生提醒:夏日吃冰要科学→ - 天天要闻

女子吃冰激凌突发“脑结冰” 医生提醒:夏日吃冰要科学→

高温之下,很多人会选择冰镇饮料、冰激凌等消暑,但吃“冰”也得讲究“科学性”,一味贪凉可能会伤身。近日,上海一名女子吃完冰激凌后,前额突然一阵剧烈疼痛,持续好几分钟,胃也不舒服,连忙到医院就医。医生表示,这种情况有一个形象的说法,叫“脑结冰”
流言|鱼刺卡喉时可以喝醋、吞饭解决? - 天天要闻

流言|鱼刺卡喉时可以喝醋、吞饭解决?

流言:吃鱼卡刺时,可以使用民间流传的“土方法”来解决,如喝醋、吞咽米饭、馒头等。真相:鱼刺的主要成分是钙,可与醋中的醋酸发生反应,但想要用喝醋来软化鱼刺,效果甚微,因为醋在喉咙中只是短暂停留,作用时间不长,而醋中有效的醋酸成分很低,用其软化
身体这5处“发红”说明气血足 夏季养气血,试试这3招→ - 天天要闻

身体这5处“发红”说明气血足 夏季养气血,试试这3招→

俗话说“夏季无病三分虚”夏季,我们该如何养气血?身体哪些部位“发红”说明气血充足?身体这5处“发红”说明你气血充足!夏季,人体容易受到暑邪影响,出现面色白、嘴唇白、手掌白的情况,也是“血虚”的表现。如果身体这5处“发红”,则说明你气血充足、
小暑时节,养生攻略快收下! - 天天要闻

小暑时节,养生攻略快收下!

7月7日4时04分,我们将迎来二十四节气中第十一个节气——小暑。俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮。”小暑节气的到来,标志着季夏时节的开始。此时初伏将至,在一日胜过一日的炎风热浪中,荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵,万物用热情礼赞生命的美好。