减肥导致脱发?医生重要提醒→

2025年03月24日20:33:07 健康 1969

如今,许多人都有脱发的困扰。哪些生活习惯是脱发“元凶”?脱发后还有机会长出来吗?北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞作出解答。

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生活中哪些习惯会导致脱发?

杨淑霞介绍,对于现在的年轻人,最容易导致脱发的生活习惯有以下几种:

1.黑白颠倒,生活节律紊乱,昼夜节律紊乱,这些都会引起一系列的变化,出现脱发增加。

2.压力大,过多的压力焦虑也会导致脱发。

3.睡眠太少,尤其特别忙的人,容易报复性熬夜,每天睡眠时间严重不足,导致脱发。

4.不科学的减肥。

杨淑霞特别提醒,年轻的女性每个月要来月经,这其实是一个慢性失血的过程。但很多人并不注意饮食,没有及时补充铁,铁元素的缺乏也是年轻女性脱发的常见原因。

减肥为什么会导致脱发?

杨淑霞介绍,不科学的减肥是发生休止期脱发的常见原因之一。(休止期脱发指毛囊周期发生异常,使正常生长的毛发提前进入休止期并过早脱落。)

有的人不吃主食或采取生酮饮食,还有人不吃蛋白质,一点油脂都没有,这些会导致营养缺乏,从而脱发。另外,体重下降得太快,身体可能出现内分泌等问题,也会导致休止期脱发。

为什么年轻人都开始脱发了?

杨淑霞表示,“10后”的孩子进入青春期,有一些非常早发的雄激素性脱发在这个时期开始冒头。

这个年纪的孩子正处于学习的紧张时期,睡得晚,起得早,睡眠不足,再加上营养不均衡,也可以导致休止期脱发。

另外,一些紧张焦虑的情绪也可能导致斑秃,小宝宝也会出现斑秃,不分年龄。

脱发跟洗发水有没有关系?

杨淑霞表示,洗头水不会导致脱发,也不会生发。有些人觉得换了洗发水后,脱发的情况加重或是有所改善,可能有两种原因:

一种是换洗发水的时机和休止期脱发的时间重合。毛根其实很长,差不多在头皮内有4—5毫米,相对稳固。洗发水只是清洗皮肤和毛发的表面,不会进到皮肤内,所以不会导致脱发。

另一种情况可能是使用了一些所谓的“控油防脱”洗发水,过度清洁导致头发特别干、特别脆,一梳就会掉很多,其中有很多头发是断掉的。

脱发后该怎么把头发养回来?

杨淑霞介绍,想让头发长出来,首先要明白自己是哪种脱发,不同的疾病治疗方式也不一样。

比如减肥引起的脱发,缺铁、缺锌、缺维生素等,要去看营养科,在营养师的指导下均衡营养,适度运动,科学减重;而雄激素性脱发则要用药物治疗。

来源:人民网微信公号

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