导读：今日春分，无论多忙，记得：4要做4不做，尊重老传统，别犯忌讳！
“已按公诗知节候，来年相访在春分。”转眼间，春意渐浓，2025年3月20日，农历二月廿一，我们迎来了春季的第四个节气——春分。此时，太阳直射赤道，昼夜均分，阴阳调和。古人云：“春分者，阴阳相半也。”自此，白昼渐长，黑夜渐短，万物生机勃发。
春分不仅是自然的分界，也是农时的重要节点。民间有言：“春分麦起身，肥水要紧跟。”此时春风和煦，但乍暖还寒，气温起伏不定，早晚温差大，正是养生保健的关键期。俗话说：“春分有雨是丰年。”农人看天识候，盼望着风调雨顺，五谷丰登。
“仲春初四日，春色正中分。”古人诗意道出了春分的美妙。此时天地和畅，草木葱茏，但天气多变，春寒料峭。老人家尤需留意，“春分不养，夏日易伤”，保暖护阳，饮食清淡，以顺应春生之气，蓄养夏天的能量。
春分正逢春社，寓意深远。古时，人们在这一天祭社祈福，感恩大地。如今，人们踏青郊游，感受春光。春日和煦，莫负好时节，愿人间皆安，岁月常新。
春分有啥气候特点？
“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。”春分时节，阳光直射赤道，昼夜均分。此后，太阳北移，白昼渐长，气温回暖。南方雨水增多，湿润暖和，正如民谚所说：“春分有雨家家忙。”然而，湿气渐盛，易生春困，人们需顺时调养，以适应气候变化。
北方则是另一番景象。阳光虽好，然“春分未暖透，昼暖夜如秋。”昼夜温差大，夜间甚至仍有冰冻现象。春风劲吹，气候干燥，偶有沙尘，行人外出需防风护体。正如古人云：“春风不解禁杨花，蒙蒙乱扑行人面。”
故，今日二月廿一是“春分”，有空没空，记得“春分”的4要做4不做，尊重老传统，别犯忌讳，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！
春分4要做：要收敛脾气，要早睡早起，要出门踏青，要吃春菜
1、要收敛脾气
春分者，阴阳相半，昼夜均分，万物得时而生。此时，白昼渐长，气候多变，时暖时寒。古人云：“气和则生，气逆则伤。”春分讲求顺势而为，尤需收敛脾气，调和心性。老话常说：“春分无怒，全年无苦。”这一天平心静气，顺应天地，方能安稳度春。
三月春光好，然“春寒料峭，最忌浮躁。”天气忽冷忽热，人的情绪也易随之波动，稍有不顺便火气上头。然而，怒伤肝，久怒成疾，正如古训所言：“心平气和，福自来。”不妨放宽心胸，凡事看开，莫因小事坏了春日好时光。
今年春分适逢“收日”，更宜内敛自省。《菜根谭》有言：“气和则百福自集。”面对生活琐事，换位思考，调息静心，听听鸟鸣，赏赏春色，春光不待，唯有安然自守，方能从容向暖。
2、要早睡早起
“夜短昼长春气暖，顺时而作最相宜。”春分后，阳气渐盛，白昼增长，中老年人宜调整作息，顺应时节。古人云：“晚睡早起，养生之道。”此时不宜再“早睡晚起”，而应逐渐适应春日节律，保持规律作息，午间小憩，以解春困，养足精神。
运动亦须顺势而行。“春分风多，不宜贪凉。”天气忽冷忽热，锻炼不宜过激，以免出汗受寒。适量散步、慢跑、打太极，既舒展筋骨，又调畅气机。正如老话所言：“动则生阳，和则安康。”循序渐进，方能安度春分，益寿延年。
3、要出门踏青
春分至，万物生。古人云：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”自古以来，春分便是踏青好时节，人们走出家门，临水赏花、放风筝，以祈福纳祥。《东京梦华录》载：“都城人出郊……四野如市。”此时天朗气清，草木新发，正是“携杖踏青去，风光满目春”。
春分时节，日光温和，出门晒晒太阳，既可调畅心神，又助于钙质吸收。“春日宜动不宜静”，适量散步、呼吸新鲜空气，有助增强体质，提升免疫力。把握春光，走进自然，方能顺应天时，安然度春。
4、要吃春菜
“春分吃春菜”，此俗流传已久。岭南一带有食“春碧蒿”之习，采回煮汤，寓意“春汤灌脏，洗涤肝肠”。北方亦不乏春鲜，如“婆婆丁”“荠荠菜”“柳蒿芽”等，皆是春日恩赐。“不时不食”，春菜富含维生素，正可助阳生发，顺应时节。
古人云：“民以食为天。”春分时节，饮食宜清淡，适量食春菜，有助养肝润燥。择一二春蔬入馔，既应节令，又滋养身心。“一年之计在于春”，食春养春，方得安康。
春分4不做：不穿过于厚的衣服，不过早过晚去运动，不多吃冷食、酸味食物和油炸食物
1、不穿过于厚的衣服
“春捂秋冻，不生杂病。”春分时节，乍暖还寒，昼夜温差较大，衣物不可骤减。老人、小孩体弱者，清晨、傍晚宜添衣护体，以防寒气侵袭；而正午暖阳高照，活动量大者可适当减少衣物，以顺应气机，避免燥热。
古人云：“四时之气，各得其平。”此时不可穿得过厚，亦不可骤减衣物，应随天气变化适时增减。春光正好，适当感受自然温度，方能顺势而养，安然度春。
2、不过早过晚去运动
“一年之计在于春。”春分阳气渐升，万物复苏，人体亦应适时运动，以助气血流畅，精神焕发。然而，“春寒料峭，晨昏尤甚”，此时昼夜温差大，过早或过晚锻炼，寒气易侵肌骨，损及健康。
古人云：“天人相应，顺时而行。”春分锻炼宜选在上午八时至下午四时，避开清晨寒气与夜晚湿重之时。此时暖阳当空，正是行步太极、舒展筋骨之佳机。
3、不驱赶燕子
“燕来春意浓。”春分时节，玄鸟自南归，翩然穿梭于庭院梁间，衔泥筑巢，生机盎然。古人道：“燕语呢喃，家宅安然。”燕子不仅象征吉祥兴旺，还能捕食蚊虫，维持生态平衡。此时，切勿驱赶燕子，莫违时令之和。
“燕来福至，燕驻运长。”春分昼夜均等，万物欣荣，燕子的归来寓意家庭和睦、福泽绵长。老屋檐下，燕巢年年修筑，不妨为它们清扫一方安宁之地，顺应自然，惜福惜缘。
4、不多吃冷食、酸味食物和油炸食物
“春风解冻，万物复苏。”春分过半，饮食当随时令，忌多食生冷、油炸烧烤，以免损伤脾胃。宜选温润之物，如山药、莴笋，少食酸味，多食甘味，如蜂蜜、大枣，以养肝护脾，顺应阳气生发。
“野菜入馔，春意盎然。”此时荠菜、马兰、野苋菜正鲜，可择嫩者入食。古人有言：“春汤灌脏，洗涤肝肠。”以野菜煮汤，不仅尝春之鲜，更能助消化、祛湿寒，让全家安康度春。
总结：今日二月廿一是“春分”，无论多忙，再次提醒牢记：“春分”的4要做4不做，别忘了告诉家人，老传统莫忘！您都记住了吗？
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