过去十年，无疑是我国卫生健康事业进步最大的十年。在此期间，我国的人均预期寿命已经从74.8岁增长到78.2岁，并且主要健康指标居于中高收入国家前列，这是一个历史性的跃升。
毕竟最近这些年以来，老百姓的钱袋子越来越鼓了，在物质生活越来越富裕的时候，很多人开始想着养生的问题，追求更长的寿命。
然而，不知道大家有没有注意到一个现象，生活在那些寿命比较短的人，往往在生活上有这4个坏习惯，希望大家在了解后千万别再对号入座了！
第一个怪习惯：经常熬夜。
日出而作、日落而息是古人对于作息时间做好的诠释，这也是非常符合我们人类适应大自然的客观规律的。但是随着国人生活节奏的变化，城市的灯光让很多人已经颠倒日夜，再加上夜生活娱乐越来越丰富，导致熬夜晚睡的人群不断增加。
但很多人却并不知道，熬夜对于心脏的危害是很大的，睡眠不足的人常常感到疲倦，最主要的原因就是因为心脏和肝脏等器官高负荷运转了。据英国的一项调查研究结果显示，经常熬夜会减少10%的寿命。所以为了大家的健康，建议大家尽量减少熬夜的次数，保证充足的睡眠十分关键。
第二个怪习惯：经常抽烟、酗酒。
资料显示，目前我国约有3个亿的烟民，其中大部分以男性为主。抽烟有害身体健康，这句话可能连小学生都知道，但在生活中很多人为了排解烦闷，却让烟瘾变得越来越大，一天抽一包烟甚至是2包烟的人已经非常多。研究表明，长期抽烟会严重损害肺的健康，患肺癌的几率大大增加。
而与抽烟类似，长期酗酒的人会严重损害肝脏，亲朋好友聚会时可以适当小酌几杯，过量了就对身体有害了。
第三个怪习惯：喜欢暴饮暴食。
现代人生活条件越来越好了，老百姓日常餐桌上的菜品也越来越丰富，而一些人由于管不住嘴，通常会暴饮暴食。据医生介绍，暴饮暴食对人体的危害较多，主要包括影响消化、诱发三高、损伤肝脏等。
所以，为了大家的健康着想，还是得尽量管住嘴。特别是那些上了年纪的人，要加倍注意。
第四个坏习惯：情绪暴躁、易怒。
良好的心理状态不仅对提高生活质量起着重要作用，同时它也是延长寿命的重要因素。在我国有句俗话说的是“笑一笑，十年少”，长期保持好心态、好心情的人，往往会显得更加年轻有活力，身体也会更加健康。
然而在生活之中，很多人有了家庭和孩子后，因为工作和生活上的琐事，不受控制的就会爆发负面的情绪，让自己长期处于压抑状态。
尤其是女性到了更年期的时候，往往会遭受到来自家庭、孩子等等方面的压力，使情绪的波动更大，容易发脾气。
研究表明，经常发脾气的人，往往会出现血压不稳、消化功能不良等问题，严重时则会损害肝脏、心脏，增加患病的几率。
综上所述我们认为，随着人的年龄逐渐增加，大家不仅要养成按时睡觉，不抽烟、不酗酒、不暴饮暴食的好习惯，还要积极调整好自己的生活心态，这样能够有利于增加寿命。
不知道大家对此怎么看呢？
