脾肾阳气不足、畏寒肢冷?吃这碗粥温阳暖身

2022年11月01日08:38:12 健康 1240

再过几天就立冬了,冬天一到是什么感觉?当然就是冷啊!不仅头颈部、膝关节、腰部、手脚觉得冰冷, 还会出现鼻塞流涕、手脚麻木、头痛腰痛等问题。怎么在冰冷的冬天,通过合理膳食达到保暖的效果呢?

今天为大家推荐一款温阳暖身的膳食——红枣枸杞元肉糯米粥

脾肾阳气不足、畏寒肢冷?吃这碗粥温阳暖身 - 天天要闻

材料:

枸杞子25g,大枣10枚,桂圆肉20g,白糯米100g

制法:

将糯米先用温水泡15min,再放入煮开的沸水中,多搅拌至再沸腾以防粘底,煮约15min。大枣去核切丝及枸杞、桂圆肉慢慢加入粥内再煮15-20min。最后可根据个人口味加入适量红糖或盐调味。

专家点评:

糯米味甘、性温,能补中益气、健脾养胃,搭配滋肾补肝的枸杞、益气养血的红枣以及补心脾、益气血的桂圆肉,对于脾肾阳气不足而畏寒肢冷的朋友尤其合适。

小贴士:容易上火又畏寒怕冷的朋友,可以把糯米换成小米,同时加麦冬10g,陈皮1瓣一起煮,对进食后容易上火会有一定的缓解效果。

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