肝作为我们人体重要的五脏之一，也是我们体内唯一的解毒器官，对我们的消化方面，身心健康都有着很大的影响。
如果你最近感觉到自己时不时就胸闷难受，经常小腿抽筋，还比较容易暴躁，晚上睡觉失眠多梦，那你可要注意了，这极有可能是你的肝功能出现了问题。
生活里人们很容易在无意中伤害了自己的肝而不自知，今天说说伤肝的几大雷区，看看你中了几个？
错误的饮食习惯
■暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物，会诱发脂肪肝，因此我们平时要避免暴饮暴食。
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■不吃早餐。不吃早餐更容易让肝出问题，睡了一个晚上，你胃里面的食物基本都消耗完了，吃早餐可以延长我们的饱腹感，中和胃酸并保护肝脏。
乱吃药易伤肝
如今生活水平提高了，很多中老年人家里都喜欢屯一些保健品，其实惟益君想说的是，完全没有必要，因为是药三分毒。
另外，很多人认为中药相较西药而言会比较补，药性比较温和，实际上，中药草的药理活性非常复杂，许多中药都具有肝毒性，吃错吃多了，无病也会变成有病，真正地“无病呻吟”。
怒气伤肝
中医认为，七情六欲在过度的情况下会伤害到人体，特别是人在发怒的时候气机上逆，血随气动，故伤肝。
据一些研究数据表明，超过85%的疾病都跟不良的心理因素有关，其实就是肝气郁结。
如甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。
熬夜伤肝
在中医理论中，肝主藏血，肝主疏泄，所以血是肝能够正常执行功能的一个重要的物质基础，在夜间睡眠时血应该回到肝脏里来，进行休息和储备，肝才能发挥正常的功能。
如果是熬夜，血就不能正常回到肝脏，日久以后血就会被亏耗掉。
如果人夜间不休息，肝也就不能正常发挥疏泄、解毒的功能，所以对身体的伤害是非常大的。
已经知道上面说的四件事对肝的伤害很大，从此以后就要远离啦！
那么在日常生活动，我们又应该如何养肝呢，中医来给你支招~
日常养肝小妙招
01 养肝，多吃点绿
中医理论有言，肝主疏泄。而绿色入肝，多吃绿色食物，不仅可以消除疲劳、舒缓肝郁，还能够缓解肝脏的内毒。
通血脉，养肝血的菠菜；修复肝功能、防止肝脂肪变性的芦笋；可以疏调肝气，助肝气升发的韭菜等，都是很好的“养肝圣品”。
02 选对茶饮，护肝更佳
喝茶是养护肝脏的最简单办法之一。
若你肝阴不足（两眼干涩，视物模糊）——喝红枣枸杞，既补肝血，又润肝阴；
如果是肝火旺盛（目赤肿痛）——可以喝夏枯草茶或者菊花茶，清肝热、去肝火是一绝。
03 按摩敲打肝经
肝经，也就是足厥阴肝经，在人的大腿内侧，一侧共有14个穴位。
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平时每天早上起床，可以用手沿着大腿内侧的位置来回敲打，看看哪里比较疼痛，说明可能藏有“肝毒”。
除此之外，按摩三阴交、太冲穴等，也能有助于治疗慢性肝炎，肝功能弱等疾病。
04保持心情愉悦更护肝
人生不如意事常八九，面对生活中的不满和缺憾，我们要学会释怀，避免剧烈情绪波动，才能让自己的身心健康。
同时每天保持一定的运动量，肝气条达了，心情会更加愉悦。
肝脏是人体非常重要的消化器官，肝脏坏了后果会很严重，肝损伤最严重的后果就是肝功能衰竭，而肝功能衰竭的死亡率很高。
所以读者朋友们日常一定要好好对待自己的肝脏呀，不要再去做伤肝的事情了！
