冬天马上就要到了，很多人在冬季的时候皮肤会非常干燥，身上掉一些白皮，除了身体之外，脚上也会开始干皱巴，严重者甚至还会干裂，走路的时候会出现明显的疼痛感，
很多人觉得脚后跟开裂就是皮肤缺水导致，实际上，这是有道理的，毕竟机体缺水了，皮肤自然就会变得干燥，再加上脚走路时，会与鞋底进行摩擦，势必会让脚后跟起皮、干燥甚至干裂。
喜欢穿高跟鞋的女性容易出现脚后跟干裂的情况，这种情况在短期内很难恢复，而且还会给身体带来疼痛感。
很多人认为是穿的鞋子不合理导致的，还有人认为是缺乏维生素引起的，除了皮肤干燥之外，或许还与其他的因素有关。
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脚后跟干裂，并非是皮肤缺水所致？
《中国膳食指南建议》正常成年人饮水量，应维持在1500~1800毫升左右，如果一天当中喝不了几口水，机体缺水也会引起皮肤干燥，干裂的问题。
如果没有给身体补充水分，体内长期缺水的话，也会导致脚后跟出现干裂的现象。相比于身体其他的部位，脚后跟的皮肤汗腺是比较少的，如果体内缺水，皮肤表层就会出现干裂
换季的时候，空气中的水分下降，皮肤长期暴露在干燥的空气中，一出现干燥脱皮的现象，而且脚后跟没有毛孔，更加剧了脚跟皮肤的干燥
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脚后跟开裂，很可能与这7大因素有关，你是哪种呢？
1、肾气不足
人体的肾经在脚踝一带行走的路线是，循内踝之后，别入跟中，脚后跟这个地方就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域，如果在这一带出现了脚后跟疼痛、发痒、开裂等情况，很有可能是肾经的精气不足导致的
2、体内缺乏维生素
维生素A是合成和修复皮肤上皮组织必不可少的物质，如果体内有充足的维生素A，就能够保持皮肤湿润，维持皮肤正常形态和功能。
体内缺乏维生素A时，会导致皮肤无法得到充足的血液、氧气供给，大量的水分从肌肤内流失，容易导致皮肤干燥缺水，皮肤过度干燥也容易引起脚后跟开裂。
如果确定是缺乏维生素A和维生素E，所引起的脚后跟干裂。需要在医生的建议下进行适度补充。除了药物外，也可以从日常饮食中补充，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏、黑芝麻和植物油等等。
3、缺乏运动
久坐、缺乏锻炼等因素，时间久了可导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，皮脂分泌也会受到影响，从而造成脚部缺乏水分和油脂，出现脚部干燥，甚至开裂。
多运动，避免久坐，晚上可以泡泡脚，并给足部进行按摩，从而促进血液循环。
4、真菌感染
这种原因是因为运动过多，又不注意鞋子部位的卫生，汗水在鞋子里发酵，又捂住脚，久而久之真菌就在脚部发酵，从而引起真菌感染，也就是大家熟知的脚气，所以一定要注意鞋子的卫生问题，经常换洗，保持干燥通风。
5、干性湿疹
干性湿疹也是导致脚后跟干裂的一种疾病，也称乏脂性湿疹，是常见的皮肤病。
主要与水分脱失、皮脂腺分泌减少、功能不良有关，这种疾病大多数是由于患者过度清洁皮肤而导致皮肤屏障功能被破坏。患有该疾病后，患者会出现皮肤异常干燥、裂隙状红斑、脱屑以及剧烈瘙痒等。
6、糖尿病
脚后跟干裂和糖尿病是有一定关系的，糖尿病人的机体免疫力会下降，容易引起真菌感染的情况，如果有糖尿病的疾病，一定要在平时控制好血糖，
7、年龄因素
随着年龄的不断增长，人体内各个器官会出现逐渐衰老的状况，功能逐渐衰退，而且人体在到了一定年龄以后，身体内血液循环的速度逐渐降低，皮肤表面的弹性也会越来越差。在这种情况下，皮肤表面干燥缺乏水分，最常见的就是脚后跟干裂的问题
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脚后跟干裂，该如何缓解呢？
多吃水果和蔬菜
可以多吃生活中含有维C的蔬菜水果，如奇异果、香蕉苹果等，提升身体内维C成分，改进皮肤皮肤类型，改进锁肤水工作能力，降低皮肤干燥。
注意个人卫生
鞋袜要注意选择透气性好的，并且要及时的更换，切不可长时间不换鞋袜。另外，袜子和鞋子还需要注意不能太紧，避免让足部长时间处于不透气的状态下。
经常泡脚
经常脚后跟干裂的人在生活当中要坚持用热水来泡脚，想要起到更好的效果，可以在水中添加一些白醋，能够起到美白肌肤，提高皮肤弹性，防止皮肤开裂的作用。而且睡觉之前用热水泡脚，还能够提高睡眠质量，对身体健康有好处。
穿鞋得体
减少脚后跟跟鞋子的摩擦，尽量穿平底鞋或拖鞋，或者是软底的鞋，避免使脚后跟长时间接触鞋子，出现严重的撕裂，出血。
别穿太紧的鞋子，走路时脚后跟，必然会与鞋子接触摩擦，脚后跟会使脚自从越来越厚，换上宽松的鞋子后，减少了脚后跟与鞋底的摩擦。
涂抹乳霜
建议大家在洗完澡之后，一定要养成涂身体乳的好习惯，不仅有助于呵护人体，皮肤健康也有助于改善水分缺乏而引起的皮肤干裂问题，间接性达到护肤、养肤的功效。
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延伸阅读——可以用食醋花椒泡脚吗？
不少人在日常中用食醋、花椒等来泡脚，会除异味，除脚气，防干裂，这种方法真的管用吗？
白醋，花椒盐可以泡脚，有改善皮肤的症状。白醋有软化脚部皮肤的作用，可以改善皮肤皲裂的症状。
花椒在中医里有升阳的作用，可以治疗风湿性关节炎，改善关节的疼痛症状。用白醋，花椒泡脚可以治疗骨痛骨关节炎，同时也可以治疗皲裂性湿疹
但是如果是皮肤屏障受损的患者，就最好不要用白醋和花椒泡脚，以防止病情的复发和加重，出现糜烂渗出。
要注意，花椒含有的刺激性相对较强。如果用量不当，可能会促进皮炎、湿疹加重，让本身的病情更加的严重，还可能会诱发感染。
