年纪上来后，有的人应该能够明显地感觉到身体变化，在感受到变化之后，对于自身健康也会开始逐渐在意，并不会像以往一样，总是会选择性的忽略。
而在50岁以后，不管男女，骨密度都开始逐渐下降，如果不能保养骨骼，就可能会让骨骼变得越来越脆弱，发生骨质疏松的可能性也随之变大。
在骨密度下降之时，还频繁的吃4种食物，可能会慢慢掏空骨骼，希望你能早点知晓，并且能尽量的少去摄入这些食物，就是对骨骼的最好保护。
50岁以后，4种食物容易伤骨，别再频繁吃了。
1. 油炸食物
说到油炸食物，很少有人不喜欢吃，各种食物在进行油炸之后，口感就变得不一样了，有的人喜爱程度比较高，可能就会经常地吃，可是，对于年纪大了的人，已经过了50岁，则是需要尽量少吃了。
油炸的食物含有的油脂比较多，且容易携带一些致癌物质，对于身体素质开始下降的老年人，则是容易诱发一些疾病，还会引发肥胖问题。
在骨密度下降之后，体重不能维持在合理范围内，体型就会很胖，在肥胖的身躯之下，骨骼需要承担的压力也会更大，也就可能会容易损伤到骨骼，增加一些骨骼疾病的发生几率。
2. 含草酸多的食物
有一些蔬菜当中会含有比较多的草酸，而草酸进入到体内，容易与钙进行结合，尤其是摄入量比较大的情况下，结合之后形成的钙盐，若是沉积到骨骼当中，就容易给骨骼带来损伤。
除此之外，就是钙与草酸大量结合之后，体内的钙含量也就会下降，对于骨密度已经下降的人来说，发生骨质疏松的风险性也会更高。
3. 重口味食物
这里指的主要是腌制食品，也是极其受到现代人的喜欢，发现现代的很多人，口味真的都比较重，就算是自己在家做饭，也不能很好的把控好盐的摄入量。
这就会导致人体摄入比较多的盐分，就很容易影响到血压，或者是脏腑的健康，还会导致水钠失衡，从而影响到人体吸收钙，对骨骼来说也可能会形成损害。
4. 碳酸饮料
说到碳酸饮料，爱喝的人也是不少，不管是年轻人，还是上了年纪的人，每天不喝一点可能就会觉得心里不是那么的畅快。
而喝完碳水饮料后，则是会觉得心情都变好了，但不得不说，在50岁以后，还是大量喝碳水饮料，会影响到骨骼健康，加快骨密度下降，更容易发生骨质疏松及骨折问题。
有人说香菇是骨质疏松的催化剂，是真的吗?
不算是，只能说视情况而定，对于本身缺钙较为严重的人，在摄入大量的香菇之后，还真有可能会加重骨骼损伤，从而诱发骨质疏松，或者让骨质疏松病情加重。
主要是香菇当中含有的磷相对较多，而磷和钙的水平是要保证平衡的，若是磷钙水平失衡，让磷含量变高，就可能会阻碍钙的流失，从而导致骨骼变得越来越差。
而本身就患有骨质疏松的人群，在不能及时补充钙质的情况下，骨密度会持续下降，骨质疏松自然也就容易变得更加严重。
这里需要明确两点，一个是香菇的摄入量，另一个就是体内的钙是否有缺失现象，如果不存在这两点情况，则是不用担心，香菇依然是一个好食物，不要担心吃它会让骨骼变得更加脆弱。
提醒50岁左右的人，定期做骨密度筛查！
其实从30岁左右，骨密度就开始下降，只是下降速度较为缓慢，但随着年龄增长，骨密度下降会越来越快，对于女性而言，下降速度会更快，从绝经之后，就能明显发现骨密度下降。
也一再地强调女性，在绝经之后要注意预防骨质疏松，就是因为骨密度下降得比较厉害。在绝经之后，女性体内的雌激素水平变化比较大，雌激素分泌量下降，会影响到钙的吸收。
而男性也是如此，在年龄上来之后，骨密度会随之加快，再加上男性大多有烟酒习惯，在大量吸烟和喝酒的情况下，也是容易增加钙质的流失，从而让骨密度下降的更加明显，患上骨质疏松的可能性也会变大。
为降低发生骨质疏松或骨折问题，定期做骨密度筛查，可早发现骨密度下降，也就能及时地去进行调理，以免骨密度下降得更多。
骨骼是人体中很重要的一部分，与日常的行动，有着不可分割的联系，更何况年纪大了之后，骨质疏松的问题到来后，骨折的风险也会伴随着增高，而老年人是最怕骨折的，一旦发生髋部骨折，对寿命影响也是不容小觑的，别轻视。
