我脑子不转了,真不是句玩笑话!大脑毒素要及时排空,给大脑减压

2022年10月11日07:29:18 健康 1872

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但其实我们大脑是有其自我修复机制的,我们要做的就是不要打破这种机制。比如不要熬夜,睡眠对大脑修复的帮助大家都知道,总之熬夜对大脑伤害很大。另外一个就是压力,如果长期的精神压力会导致前额叶皮层功能退化,前文说过这一区域负责人的复杂智力,这对大脑功能的影响也是显而易见的。还有就是长久的殚精竭虑,大家要知道我们大脑消耗能量非常巨大,如果经常的过度忧思,这很容易使大脑疲劳。所以大家除了注意不要熬夜之外,平时也要注意自己的心理健康,不要让自己有太大的压力,更不要因为一些事情长期的忧思,这对身体并没有好处。

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除了保证睡眠,适量的运动对大脑很有好处,另外也可以适量补充一些健脑的食物。有的朋友迫不得已会采用喝咖啡或者浓茶来提神醒脑,这些方式可以短时间消除大脑疲惫感,但并不解决根本问题,所以不建议长期采用这种方式。希望大家能够爱护自己的大脑,还是要定期清除垃圾,这样才能让大家高速运转。

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