2022壬寅年寒露养生要旨

2022年10月08日00:10:19 健康 1284


2022壬寅年寒露养生要旨 - 天天要闻

寒露至,随着冷空气不断来袭,整体气温下降,因延续五之气阳明燥金主气,太阳寒水客气,故天气以燥气夹寒为主,而又因在泉厥阴风木扰动,故气温会不时波动,且早晚温差较大,注意酌情添减衣物早晚出门防止露肩赤脚,防止寒气入体。

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此期燥气仍盛,寒气客体,皮肤干燥,大便干结,口干鼻干,咽喉干燥,饮食宜清润疏散

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若因减少运动,长期坐卧,汗出不畅,二便不利者,湿气反存体内,形成外燥内湿之局,或夹燥夹热者,肠胃不适、消化不良、痤疮、失眠烦躁等亦会比较多见,此时注意适当处理湿气多户外活动,多晒太阳,保证二便通畅

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饮食方面,以清润疏散为原则,可以适当予苹果雪梨无花果煲瘦肉汤红萝卜煲鸡杂鸡红汤(鸡血)沙参玉竹煲瘦肉汤等清润燥气。

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苹果雪梨无花果煲瘦肉汤

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红萝卜煲鸡杂鸡红汤

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沙参玉竹煲瘦肉汤

燥火较盛,可以予红萝卜玉米马蹄陈皮煲猪骨汤霸王花红萝卜玉米无花果煲猪骨汤

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红萝卜玉米马蹄陈皮煲猪骨汤

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霸王花红萝卜玉米无花果煲猪骨汤

夹湿不去,胃肠不适的,可予木瓜煲鲫鱼汤黄皮干煲排骨汤

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木瓜煲鲫鱼汤

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黄皮干煲排骨汤

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