月经被称为女性身体健康的“晴雨表”。
月经按时到来，有助于呵护子宫的健康，维持身体内环境稳定，那么如何判断子宫是否正常，其实也可以通过月经的状态来了解。
01
子宫好的女性，来月经期间，可能有三个特征
其一：经期规律
如果你的月经期一直非常有规律，每个月都会有月经准时报到，说明你的子宫非常干净、健康。
女性的月经会每隔一段时间规律来潮，绝大多数是在28-30天左右，但有的女性会出现月经提前或者推后现象，经期是指从月经出血第一天到出血最后一天，正常经期为2天到7天。
其二：不痛经
由于在月经期间子宫内膜脱落，前列腺素量少，不会引起子宫收缩，这个时候也不会造成痛经。
在来月经的时候不痛经属于正常，证明患者身体比较好，没有功能性的病变或者器质性的病变，有的人出现痛经，是由于来月经期间子宫内膜释放前列腺素，导致子宫收缩而出现的疼痛，或者经血在宫腔内难以排出，就会出现痛经。
其三：月经正常颜色
月经血是子宫内膜剥脱后引起的出血，月经血的主要成分为血液，其中大部分为动脉血，少数为静脉血，正常月经颜色一般是暗红色黏稠，临床上会出现清稀如水或颜色发黑有块的月经，属于异常的现象。
月经来潮第一天或者快结束时，经量减少，月经血颜色往往较淡，可为淡红色。
02
女生例假刚结束，哪些行为是“禁忌”？多数人可能不在意，请自查
——别急着游泳或泡澡
如果月经刚结束，是不建议马上游泳,因为月经刚结束的时候，子宫内膜还没有修复好，宫颈口也可能处于开放的状态，如果这个时候进行游泳，外界的病菌将被带入到子宫颈甚至带入子宫，使得经血成为细菌等微生物良好的滋生培养基地，并且经期和月经干净后身体的抵抗力低下，会容易造成妇科疾病，伤害女性的健康。
——剧烈运动
大姨妈刚结束可以做适当运动，但是运动量不要过大，也不要过于剧烈，否则可能会导致再次出血，会影响到月经周期。
建议在月经结束后3～5天进行运动，但在月经刚走后运动，尤其是剧烈运动，可能会刺激到子宫，使子宫平滑肌收缩。
——别喝冷饮
月经期不建议吃生冷饮食，温热饮食比较合适，加强保暖，防止着凉受寒，建议女性患者在平时尽量减少一些生冷以及辛辣刺激性的食物摄入，能够减少对于月经的刺激，同时患者一定要注意保暖，避免受凉。
月经期间吃什么好？
红糖水
"红糖水是由蔗糖搅拌而成的含糖饮品，月经期间可以正常饮用，对经期、经量等无特殊影响。
另外热饮、热敷可以起到舒张血管的作用，有可能会缓解痛经，具有养血、补血、活血化瘀、温中散寒的功效。
月经期间服用，可以帮助子宫内膜如期脱落，经期时注意保暖，多喝热水，不要吃寒凉的食物，少吃西瓜、梨、香蕉这类水果。
阿胶
女性在月经来潮期间通常不可以吃阿胶，这是因为阿胶具有补血止血的功效，属于补血类的药物，其主要功效是滋阴补血、止咳、润肺，有很强的滋补作用。
在平时如果适当的摄入阿胶，对身体有一定的好处，但是任何食物都不能过度食用，如果过度食用反而会造成不良反应。
来月经的时候，会出现经血量偏少，这种情况下可以结合医生适当服用阿胶，改善经血量过少的问题。
吃红枣
红枣对于月经期女性没有绝对的服用禁忌，但是对于月经期伴有痰湿偏盛、饮食积滞、牙齿不好的女性应谨慎服用。
红枣性温，具有补气养血的作用，体寒的女性容易在月经期间出现月经量少、痛经以及手脚冰凉的现象，可以适量的吃一些红枣，红枣里面含有丰富的维生素c，可以参与体内抗氧化过程，促进胶原蛋白合成，具有美容的功效。
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