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很多人认为，胰岛素是一种救命激素，是体内唯一的降糖激素。
因为它可以将血液中的糖，运输到细胞中去，对于糖尿病人来说是救命的。
但是，这几年，胰岛素的问题开始被发现。
随着慢性病发病率的升高，高胰岛素血症被发现是代谢综合征的罪魁祸首。
这让这种救命激素，忽然之间从救命恩人，沦为致命的敌人。
我们中国人最讲究中庸之道，这种极端的转变，应当引起我们的深度思考，胰岛素，到底是什么角色呢？
胰岛素的重要性
胰岛素是胰腺β细胞分泌的，它帮助身体将葡萄糖运输到细胞中，以用作细胞燃料的激素。
在没有胰岛素的情况下，细胞没有足够的能量。
如果没有胰岛素，摄入过多的碳水，导致长期高血糖水平，可能危及生命。
当你吃含有葡萄糖，或任何其他碳水化合物的食物时，胰腺会分泌胰岛素，以便细胞吸收的葡萄糖，用于细胞代谢。
胰岛素对细胞代谢至关重要，没有它，个体就会死亡。
在1型糖尿病患者中，胰腺不能分泌胰岛素，因此细胞不能获得足够的葡萄糖用于细胞代谢。
在2型糖尿病患者中，通常有足够的胰岛素分泌；然而，细胞对胰岛素有抵抗力，葡萄糖不能进入细胞进行细胞代谢。
如果不控制糖尿病，葡萄糖就会在血液中积聚，不会传递给细胞，也不会作为糖原储存在肝脏中。
这会损害许多身体器官和组织，包括眼睛、神经、血管和肾脏。
除了降低血糖，它还有很多其他好处：
→胰岛素改善脑和神经功能
胰岛素可以通过血脑屏障进入大脑，并通过脑胰岛素受体发挥其作用。
在多项临床试验中，胰岛素改善了阿尔茨海默氏症，和轻度认知障碍患者的认知功能特别是改善了记忆。
它还减少了阿尔茨海默氏症的标志物tau-P181/Aβ42。
在40名健康人的2项临床试验中，胰岛素的结果显示，改善了记忆力和大脑功能。
一种类似于胰岛素的激素，胰岛素样生长因子（IGF-1），与老年人的认知功能有关，并且可能介导运动对大脑的有益作用。
在试管中，胰岛素和IGF1和IGF2，刺激大脑和神经细胞的生长；在大鼠中，IGF2促进受损运动神经的再生。
→优化心脏功能
胰岛素抵抗，与高血压和冠心病的发病率增加有关，在针对心力衰竭患者的多项临床试验中，输注胰岛素、葡萄糖和钾可改善心脏泵血功能。
胰岛素迫使动脉壁中的肌肉放松，从而增加血流量；人体研究观察到，胰岛素给药后，心肌血流量增加。
在一项基于细胞的研究中，胰岛素增加了血管内皮生长因子（VEGF）的产生和分泌。
适量胰岛素，还通过增加环化核苷酸（cGMP），抑制血小板的形成，可能降低血栓的风险。
→帮助合成肌肉
一项荟萃分析发现，胰岛素会增加氨基酸的摄取，从而使肌肉中的蛋白质合成增加，并减少肌肉蛋白质的分解，这就是健美运动员喜欢用葡萄糖，来增加胰岛素的原因。
肌肉中胰岛素介导的糖原产生，是糖尿病患者和健康人群利用葡萄糖的主要途径。
但由于胰岛素抵抗，糖尿病患者在利用葡萄糖方面效果较差。
在一项小型临床试验中，胰岛素还通过一氧化氮途径，导致肌肉血流量增加。
→调节蛋白质代谢，促进生长
在一项试验中，胰岛素增加了胃酸的分泌；在另一项针对9名健康人的试验中，胰岛素虽没有增加胃酸的分泌，但改善了消化酶胃蛋白酶的分泌。
胰岛素是一种合成代谢激素，主要影响碳水化合物的代谢，因此，胰岛素不参与消化过程，但确实也参与蛋白质的代谢。
胰岛素一方面促进细胞对氨基酸的摄取，和蛋白质的合成，一方面抑制蛋白质的分解，因而有利于生长。
腺垂体生长激素的促蛋白质合成作用，必须有胰岛素的存在才能表现出来，因此，对于生长来说，胰岛素也是不可缺少的激素之一。
除了调节蛋白质代谢，以促进生长外，有研究显示，胰岛素还能够增加试管中成骨细胞的活性，促进骨骼健康。
胰岛素水平高，4大副作用
尽管胰岛素无论对健康人，还是糖尿病患者来说，都是不可缺少的激素，但是，如果胰岛素水平过高，也会给你带来麻烦。
→胰岛素促进脂肪储存，让你变胖
胰岛素这种重要的激素，可以调节血糖水平，帮助吸收葡萄糖，也控制脂肪的形成过程。
作为一种合成激素，它会触发体内脂肪储存。
胰岛素刺激脂肪酸转化为脂肪分子，这些脂肪分子，以脂肪滴的形式储存在体内。
当你倾向于吃大量的碳水化合物，特别是精制淀粉，如米饭，面条，饼干等，和含糖食物，如蛋糕和奶茶时，它会触发胰腺释放胰岛素。
当血液中含有过量的卡路里和葡萄糖时，它们会储存在肝脏和肌肉细胞中。
一旦这种储存充满，胰岛素就会将葡萄糖转化为脂肪，并通过产生新的脂肪细胞，来储存它们。
→提高癌症的风险
由于胰岛素是一种生长因子，细胞中的高胰岛素水平，会引发更快速的细胞分裂，而升高的糖和脂肪水平，会提供更多的代谢燃料。
在这个过程中，一些细胞失去了对其DNA调节基因的控制，这是恶性肿瘤的标志。
作为生长因子，胰岛素自然刺激细胞生长，但是，一旦癌细胞出现，过多的胰岛素会导致过度刺激，通过多种基本的生化信号通路，促进癌细胞的增殖，迁移和侵袭性。
即使是非常少量的胰岛素，单次应用于细胞培养物，也会产生足够的毒性氧化应激，来破坏DNA链。
延长暴露6天，可使诱发这种损伤所需的胰岛素浓度，降低10倍，表明体内胰岛素长期升高的极端风险。
→高胰岛素血症，提高血管阻塞的风险
如果血糖水平经常很高，身体必须释放额外的胰岛素，这可能导致长期高胰岛素水平，这种情况被称为高胰岛素血症。
高胰岛素血症与糖尿病的血管并发症有关，包括动脉粥样硬化。
长期的胰岛素治疗，通过促进动脉壁中脂质物质的沉积，而引起血管损伤，胰岛素也会导致动脉壁增厚。
在2型糖尿病的流行病学研究中，一直观察到，在治疗方案中加入胰岛素，或加强胰岛素治疗，会导致更高的心血管事件发生率。
→过量使用胰岛素，导致低血糖，有生命危险
很多糖尿病患者会用低剂量的胰岛素，来帮助控制血糖，但是，如果过度注射胰岛素，可能会很危险。
注射过多的胰岛素会导致血糖水平过低，这种情况被称为低血糖；低血糖是使用胰岛素最常见和最严重的副作用。
低血糖的症状包括：昏厥，颤抖，饥饿，出汗，甚至可能导致混乱，癫痫发作，昏迷和死亡。
关键的瘦龙说
胰岛素是人体内唯一的降糖激素，长时间血糖过高，会带来严重的健康后果，我们少不了胰岛素。
除此之外，胰岛素还帮助我们增长肌肉，促进蛋白质的吸收，有助于改善脑和神经功能，以及心脏健康。
胰岛素作为一种合成激素，过量的话，会你变胖，长期高胰岛素水平，还会损害血管健康，增加癌症风险。
对于糖尿病患者，更要注意不要过度使用胰岛素，避免低血糖的发生，严重时甚至会危及生命.
对于大多数健康人，我觉得最应该注意的是控制胰岛素水平过高，少吃精制碳水，补充优质脂肪和适量蛋白质。
还有，摄入一些特殊的成分，帮助提高胰岛素敏感度。
