平时多留意身体变化，有时某些小细节改变，实际上是疾病警告，如果可以引起重视，了解具体的原因，自然尽快调节后恢复健康。大多数饮食有控制且健康锻炼的人身材比较好，不会某个部位变粗，变圆。但有的人寿命缩短，身上有多个部位都会比较圆润，应该多留意。
1、腹部变圆
有的人发现自己腹部原本平躺，但一段时间后腹部越来越胖，肚子鼓鼓的，有这种情况需要引起重视。肚子变圆可能是过度肥胖的表现，体内脂肪物质不断累积，营养过剩却没有控制饮食，多锻炼，会让脂肪浸润肝脏细胞，有诱发脂肪肝的风险。
而肝脏一旦受损，功能无法正常发挥，有害物质代谢速度缓慢，消化能力也变差。持续肚子发胖，出现其他慢性疾病的风险增加。需要重点消除腹部脂肪，才能远离糖尿病，高血脂症等。
2、脖子变圆
正常情况下，人的脖子不会突然间变粗，变大，但有的人发现近期自己脖子变圆了，好像有粗大的特征，这种情况需要警惕起来。脖子粗大的人容易出现睡眠呼吸暂停综合征，特别是该部位堆积着脂肪，会让咽喉部位变得狭窄，在睡觉的过程中呼吸暂停，氧气无法供应量充足，可能会缺氧，降低睡眠质量，进而出现乏力、注意力不集中、记忆能力下降等情况。
另外，脖子变圆，可能是脂肪物质的代谢出现问题，有这种前提条件出现心脑血管疾病的风险增加，血脂代谢紊乱没有尽早调节，对多个指标控制不利。
如何促进健康？
1、饮食恰当
为了保持健康，还需从饮食下工夫，部分类型的食物少吃为好，否则会让多个部位变圆，脂肪累积越来越多，其中富含胆固醇、高脂肪、高糖的食物尽量少吃。
有的人没有注意该饮食问题，随意获取热量，但日常生命活动消耗的能量少，失去平衡，最后会营养过剩，从而逐渐发胖。尽量获取人体需要的蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素，但多余的热量不要过多提供。
2、科学运动
勤加锻炼，投身到体育锻炼中来，通过运动能实现促进健康的目标。在运动过程中不断消耗能量，体内储存的脂肪，糖类物质会转变成能量利用，从而瘦身减肥，保持全身循环，代谢良好，也能疏通血管，稳定各项指标。
但有的人长期没有任何运动量，会发现状态越来越差、衰老加速、睡眠质量下降、还容易慢性疾病入侵，可见，运动不能少。
