嗨，大家好！欢迎来到“菊花”小课堂。悄悄地以一种特别的方式问候一下大家：你的“菊花”还好吗？哈哈，此“菊”非彼菊。它是身体的一个重要而隐私的部位，你们猜到了吗？这个部位
专业一点叫：肛门
可爱一点说：PP
文艺一点称：菊花
我们就文艺一点，暂且称这个部位为菊花吧。今天就来聊聊它。
认识“菊花”
肛门是消化道末端通于体外的开口，通常都是用来释放人体的废气、排泄物。平时紧闭呈一前后纵裂，排便时扩张呈圆形，直径大约2～3厘米。肛门部的皮肤常因肌肉收缩，形成许多放射形的皱襞，很是像菊花的花瓣呢！
食物和水从口腔进入消化道，经过漫漫长征路，营养被吸收，最后形成难闻的便便和臭气排出体外。因此谈到“菊花”，我们常难以启齿，很多时间被遗忘在角落，而没有得到很好的关注和照顾。但是如果不能保持“菊花”的干净与健康，时间长了还会引发一系列肛肠疾病，如痔、肛门瘙痒、肛周脓肿、肛裂、肛瘘等，这可真是“菊花残，满腚伤”啊！
护“菊”有方
“菊花”一旦患病，就会让人坐立难安，不但影响正常的生活和工作，更会影响我们的健康。此时，有效预防就显得非常重要了。如何预防？从以下几个方面入手：
01、均衡饮食
多吃富含纤维的食物，比如香蕉、红薯、芹菜、猕猴桃等，增加肠胃蠕动，促进排便通畅。少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。
02、良好的排便卫生习惯
每日定时排便，不要久忍不便，临厕不宜久蹲用力，排便时不要玩手机、看报纸，时间控制在3～5分钟为宜。不宜长期服用泻剂。便纸要柔软，防止擦伤感染，养成便后冲洗或坐浴习惯，保持肛门局部清洁卫生。
03、劳逸结合，锻炼身体
适当的运动锻炼可以增强体质，促进全身气血流畅和增加肠道蠕动。尤其从事久坐，久立、久蹲职业的人（如：司机、办公室职员等）应经常地变换体位，适当地增加活动。同时要注意体育运动不可过量，不然会适得其反，有损身体健康。另外一定不要经常熬夜哦！
专家介绍：
鲁林源 中医（痔）科
主治医师、医学博士
上海市中西医结合学会大肠肛门病专业委员会委员，上海市中医药学会肛肠分会委员，世界中联肛肠病专业委员会第四届理事会理事。善于将传统中医学与现代外科学相结合治疗各类肛肠疾病，如痔、肛瘘、肛裂、直肠肛门周围脓肿、肛管直肠息肉、肛门直肠狭窄、肛窦炎及顽固性便秘等，取得良好临床疗效。
上海市第六人民医院徐汇院区门诊：周一到周五全天、周六全天（隔周）
作者：上海市第六人民医院中医科 主治医师、医学博士 鲁林源
通讯员：顾海鹰
编辑：黄萌楣
审校：陈师睿
核发：谢涛
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