打呼噜不一定是病,停下来会要命，看看氢气对打呼噜有啥用！
氢医学专家孙学军教授：自2018年到现在进行了大量的吸氢氧气前后的人群睡眠监测，观察吸氢气对防止睡眠过程中，打呼噜出现的呼吸暂停的效果,初步结果显示：吸氢气确实有一定的效果，今天与大家进行分享。
一、什么是打呼噜?
据调查数据显示：约70%的成年人在睡眠过程中都有打呼噜的现象。太累、太胖、晚上喝酒等诸多原因，都会让你睡觉的时候奏响激越的“进行曲”，而且声调高低起伏、绵延不断，节奏变化多端。不太严重的打呼噜，旁边被惊醒的人推一下或者掐一把“奏乐”的人换个睡觉的姿势,呼噜声就小了或者没了，严重的打呼噜，换八百个姿势也没有用,呼噜声依旧震天响,严重的甚至透过楼板直入楼上邻居的耳朵。
二、为啥会打呼噜?
简单地说,打呼噜是因为呼吸气道狭窄甚至堵塞了。人在呼吸的时候，大量气体短时间快速通过气路(包括鼻子、咽喉、气管)进出肺脏,本来是“大路宽敞”的，但是“拦路虎”实在太多了,如肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、舌肥大等,都会在气体流通的道路上设置各种障碍,导致每次呼吸气体进出都是一路艰辛。
空气一下子被堵在“羊肠小道”上了,那么多气体要挤过去，气体流速一快，那声音……大家就可以想象出来了。我们可以对比一下用嘴巴吹口哨，如果想吹的声音洪亮清脆,是不是要上下嘴起来只留一个小孔?是不是往外呼气越用力声音越大?有本事你大张着嘴吹口哨试试,看看能不能吹出点声音来，肯定不可能的。
睡觉呼吸的时候,气道堵得越厉害,发出来的呼噜声也就越大,反之,如果你的呼噜声已经响彻云端,也就证明,你的呼吸道堵塞问题比较严重了!
三、打呼噜算是不是病
3.1 这是经常有人跟我提的问题，首先单纯打呼噜不算大事，按照大家的普遍理解睡觉的时候出点声音没啥大的影响，也不影响睡眠质量，第二天该干什么就干什么。
3.2 按医学的理解，睡眠时候打呼噜证明气道可能开始出现狭窄了，如果第二天没有头昏脑涨,证明这种打呼噜没有影响睡觉时氧气的交换，也没什么大问题。
3.3 最致命的问题是，你可以打呼噜，但是你别停下来啊!你一停下来呼吸也停下来了,人不呼吸被憋在那儿,这才是最要命的!
气道严重狭窄到堵塞了，气流再怎么努力也不能冲过阻碍了，这就是医学上定义的“鼾症”,又称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。
用老百姓的话说就是睡觉的时候呼吸停住了，呼吸一停住氧气就不能供应，氧气不能供应,人就会缺氧,人一缺氧问题就大了。
3.4 我们来想象这样一个情景:一个睡觉打呼噜的人，声音又响亮又高亢，忽然声音没有了，他的胸廓也不再有起伏，夜晚静悄悄，过了几秒甚至几十秒，他又忽然长长吸了一口气，呼噜声又开始此起彼伏，这样的情景相信很多人都非常熟悉。客观地说，这算好的，好歹他还缓过来又开始呼吸了，还有人会在睡觉的时候大汗淋漓地被憋醒,更严重的是在睡眠过程中不能恢复导致的缺氧猝死!
总之，想提醒大家的是，睡觉的时候打呼噜不是大问题，问题是打呼噜不能停下来，停下来很大可能是你的呼吸被憋了，这才是个非常值得重视的问题。
四、打呼噜的危害
“养生九十九,一憋毁所有”。
虽然一图可以看懂打呼噜的危害，但还是用文字进行归纳表述，便于大家加深印象。
4.1、影响他人睡眠
4.2、记忆力下降
当呼吸暂停的时候，血中氧气会减少，经常出现这种情况就会影响记忆。
4.3、影响睡眠质量
打呼噜并不是睡得香的表现，相反打呼噜的人在睡觉的时候很容易被憋醒。
4.4、大脑缺氧
因为打呼噜的时候会导致呼吸暂停，让血液中的含氧量降低，导致大脑缺氧。
4.5、气血不畅
4.6、心血管疾病
如果经常打呼噜还会导致一些心血管疾病的出现，比如高血压，心脏病，脑血栓等。
4.7、影响胎儿
如果孕妇睡觉的时候打呼噜，会因为低氧血症，影响胎儿的发育，导致胎儿发育迟缓。
4.8、影响发育
如果儿童有打鼾的情况，晚上睡不踏实就会影响发育，导致身体瘦小，甚至会出现心脏问题。
五、“酐症”的处理方法
临床最直接的办法是手术治疗，把那些阻塞的部分切除，比如鼻甲肥大、舌肥大、扁桃体肥大，切除以后气道就会恢复通畅，切除也不行就戴呼吸机，目前还没有有效的药物治疗针对睡眠呼吸暂停，这也算是个疑难杂症。
六、吸氢气对打呼噜过程中的呼吸暂停有什么效果?
6.1 动物实验研究，大鼠小鼠型实验证明吸氢气可以尽量减少憋气以后对身体的伤害,意思就是如果吸氢气的话，即使在睡觉过程中呼吸道堵塞憋气缺氧了，身体的损伤也会比不吸氢气要小很多。
6.2 对于人群体验，利用的是一种睡觉的时候戴在胸口的人工智能检测设备BBS睡眠监测系统，目前总计监测了60多个患者，发现吸氢气一个月左右(2%浓度，2~4小时/天)可以减轻打呼噜过程中睡眠呼吸暂停的时间和发生次数，目前呈现的趋势是对越严重的患者效果越明显，对于没有睡眠呼吸暂停，只是单纯打呼噜的患者，吸氢气短期没有出现明显改善。
6.3 对于打呼噜严重到出现呼吸停止的人，吸氢气可能是一个可以尝试的选择。它可以帮助你尽量减少缺氧对身体的伤害，尽量减少憋气的发生。
长期使用氢气，也有可能让睡眠呼吸暂停的问题得到根本的解决，真正重视健康的人们，如果暂时不想手术,建议吸氢气试试看！
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