捶胸顿足这个成语意思是用拳头打胸部，用脚跺地，用来形容一个人非常焦急、懊丧或极度悲痛的样子上医学之捶胸顿足固肾调心功
为什么人在焦急、悲痛的时候，会有捶胸顿足的表现呢？其实，是因为这个时候我们身体的气血经络瘀堵住了，就会出现胸中憋闷、上不来气、手脚发软的感觉出来，所以这个时候人的自我本能反应就会自然的通过捶胸顿足这个动作来疏通经络。
很多人可能认为这个方法太简单了，根本谈不上是保健功夫，我只能说，持有此观点的人是把修行想的太复杂了，没有体认到大道至简的道理，什么是功夫？功夫是坚持的结果，是时间、耐力积累的结果。比如，我们要别人帮忙做一件事，他说我没功夫，这个功夫就是当时间讲。
再比如，卖牛肉的都会割肉，割肉简不简单？但是能做到庖丁解牛的境界的有几个人呢？如果我们割肉能达到庖丁的境界，这就是功夫。
再来，古代有个故事，说一个卖油翁舀起一瓢油，能够把油从铜钱的孔洞里穿过去，精准无误，钱上不沾半滴，这个动作简不简单？叫不叫功夫？所以功夫的本质不是式样的多少和复杂程度，而是看你有没有足够的时间、精力、和耐力去把一件事做到极致。
其实还有比捶胸顿足更简单的功夫，比如静坐、站桩等，习武之人的一个基本功夫，也是一个简单姿势：蹲马步。几乎每个人都能蹲下去，但是几乎很少人能坚持下去，是不是？所以，功夫不在于式样的复杂，贵在坚持二字。
有人说，不就是跺脚吗？太简单了，谈不上功夫。我们看道家的《八段锦》和《金刚功》这两部功夫，简不简单？只有八式。《八段锦》和《长寿功》最后一式，就是顿足的动作，《八段锦》最后一式叫背后七颠百病消，《金刚功》最后一式叫：两足顿顿饮嗜消，所以，跺脚也是功夫，需要坚持。
为什么顿足跺脚这么重要？因为我们的脚上有六条经络经过，脚底部是肾经和两侧的肝经、胆经经过，有医家认为“脚底是第二心脏”，因此，刺激脚底脚趾可以治病，可以使人体保持健康。
现在人很多是心肾不交，水火不济，肾气不足，出现诸如脚凉、手凉、脚跟疼、腿肚子抽筋等症状，跺脚顿足可以激发我们的气力，促进脚底气血的循环，只要坚持顿足，通过震颤这个动作来鼓荡邪气瘀滞的地方，疏通经络，打通气血循环，最大限度的激发身体潜能，起到强肾固本的功效。
另外，还有一个现象就是很多女孩子，经常爱穿高跟鞋，让脚跟不着地，时间长了不仅会让脚部气血经络瘀滞，还会连带着出现整条经络上的问题。还有，穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，就会比穿平底鞋更容易发生踝关节扭伤，会让膝关节负荷压力明细增加，造成关节病变，时间长了还会累及到腰椎，产生腰椎酸软、疼痛、关节错位等问题。所以，经常穿高跟鞋的女性朋友，平时更要多锻炼自己的脚部，可以通过顿足，对我们的脚部起到保健的作用。
为什么要捶胸呢？我们胸部也是任脉、肾经等经过之处，中医所讲的心包经的募穴也就是膻中穴，就在我们的前胸两乳房正中处，募穴的募字，就是聚集的意思。
《黄帝内经》中讲：“心藏神”，又讲：“膻中者，喜乐出焉。”膻中穴和我们的情绪有关系，另外，胸部还有像神封穴、神藏穴、灵虚穴、幽门等心神、情志有关的穴位。当心神涣散、消沉、郁闷、焦急、悲伤的时候，气血就容易聚集在这一带，郁结在这里，扰乱我们的心神。我们就容易出现心慌、惊悸、胸闷、气短等不舒服的症状，这个时候，我们一拍打这个区域，通过逐层深入的震颤波，就能起到疏通的效果。神藏穴的位置：位于人体的胸部，当第二肋间隙，前正中线旁开2寸。即：胸部正中线（紫宫）旁2寸，第二肋间隙凹陷处。《循经考穴编》：“合紫宫旁开各二寸”。
取穴方法：取仰卧位，在平乳头的肋间隙（第4肋间隙），再向上数2个椎体（第2肋间隙），于胸骨中线与锁骨中线连线的中点处，按压有明显的酸胀感。神封穴的位置：位于人体的胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。
取穴方法1：仰卧位，在平乳头的肋间隙（第4肋间隙）中，于胸骨中线与锁骨中线连线的中点处，按压有酸胀感。
取穴方法2：仰卧，在左右乳头连线的中心为膻中穴位，神封是在膻中向左右外侧旁开约三个指幅之处。
幽门穴的位置：位于人体的上腹部，脐中上六寸（巨阙）旁开五分处。《针灸甲乙经》：“在巨阙两傍各五分陷者中”。
快速取穴：取仰卧位，从胸剑联合向下量约2横指，再从前正中线旁开0.5寸处（半横指），按压有酸胀感，即为本穴。
另外，我们常说“义愤填膺”这个词，在我们乳头上方有一个穴位，叫做“膺窗穴”，也就是说，当我们怒气上冲的时候，就会停滞在这个穴位里。膺窗穴的位置：位于胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。
取穴方法：在乳头中心线上距离乳头2指处。仰卧位，在乳中线上第三肋间隙中取穴。
还有，女性月经前会出现乳房胀痛的现象，也和平时或疼痛时心里所生的怨气或躁动的情绪有关系。乳房是肝经经过之处，如果女性经常发怒，或者经常生气的时候憋着、强忍着，都会造成肝经瘀堵，堵在乳房位置，慢慢就形成了结节、增生，严重了就发展成乳腺癌。
还有很多女孩子为了显示自己的线条美，经常戴着有钢圈的胸罩，胸罩钢圈死死的卡压住乳房，也造成经络气血不通，乳房产生病变。
所以，我们平时经常捶胸，叩击乳房的鹰窗穴、膻中穴、神封穴、神藏穴等位置，通过震颤的力量，就可以疏通我们的气血经络，不失为一个简单、有效的自我保健方法。
以上就是捶胸顿足这个功夫的重要性的简单介绍，那么，平时我们该怎么练习呢？我们可以在早上练习，或者办公室坐的时间久了，就可以通过练习这个方法来改善气血经络的循环。
具体做法是，可以先左手和右脚同时动作，做的时候，可以边做边数，一二三四五六七八、二二三四五六七八……………..一直到九二三四五六七八，然后再右手和左脚同时动作，也是从一二三四五六七八一直数到九二三四五六七八，这样一个循环下来，就感觉腿脚暖和了很多，心情也舒畅了很多，全身都很轻松的感觉。
注意的是，做的时候，动作不要太用力，力道适度即可，每天可以坚持做1-3个循环，这样坚持练习，时间长了，就会发现我们的身体会有一个明显的改善了。
