郝万山教授曾经说过三个病例，我记忆特别深。
一位女士久治不愈的足跟痛，多次诊治，有说劳损、有说骨质增生、有说肾虚，就是久治不愈。找到郝万山教授看诊时，询问得很详细，听到对方说，出去旅游途中，无论走多少路，脚后跟都不疼，一回家，快到家门口了就剧烈疼痛，疼得走不了路。
进一步了解后知道对方是和婆婆住在一起，婆媳关系紧张，当时开了疏肝解郁的药，没有复诊，不知道效果如何。
多年后，再次遇见，对方说足跟痛彻底好了，询问如何好的，对方说，当时的药效果不明显。后来婆婆去世了，脚后跟不怎么疼了，可是只要看到婆婆的衣物或照片，脚后跟还是会疼痛难忍，一直到自己的儿子结婚，她也做了婆婆，突然有一天理解了婆婆，心中对婆婆彻底宽容了，足后跟就再也没疼过。
一位是十几岁的孩子，过敏性哮喘却有6-7年，在看病中，孩子完全不喘，询问后得知，孩子在亲戚家也不喘，6岁以前也不喘，后来不知道怎么就喘了。
郝万山教授让妈妈出去，单独询问孩子病情后得知，6岁前在奶奶家生活，管的很宽松，6岁后和妈妈生活，妈妈管的很严格。
孩子不适应妈妈的管理方式，一看到妈妈就紧张，哮喘就容易发作。
第三位也是个孩子，有遗尿、夜惊喜。孩子原本是没有的，因为不小心做错事情，爸爸盛怒下打了孩子，从此孩子就睡觉不安稳，夜间遗尿，经常夜惊。
这三个病例我记得清楚，是因为我曾经有过类似情况。
现在想想应该是2017年的春夏，我胸口特别不舒服，总感觉闷着，透不过气，有时感觉嗓子里还堵得慌，吃东西都觉得被顶着，不消化，找医生开方子吃，自己尝试各种方子，都没用。
这种情况持续了好几个月，一直到暑假带阿古去山里伯父家玩，在那住了2-3天，回来后，在车子上快到家了，我开始觉得不胸口不舒服了，到家后就很不舒服了。此时我回想了下，在伯父家里的几天，我没吃任何药，没做任何事情，但我一点都没难受过。
我一下子就想到了郝万山教授说的这三个病例，尤其是足跟痛这个病例，我和她很像，在家就难受，出去玩一点没事，她是因为婆媳关系紧张，那我是因为什么呢？
静下心来，好好想想自己最近的状态，其实是来自生活未来的压力，当时我和阿古爸都面临生活工作的重大改变，我们两虽然都是属于乐观积极的人，但上有老，下有小，还是无形中给我很大压力，慢慢的就让我身体有了不适的症状。
其实这就是“解铃还须系铃人，心病还须心药医”，我们身体有很多的疾病往往都是和情绪有关的。
我们最常见到，或者说每个人都有的体会，当你生气、哭泣时，尤其是盛气之下，你是不想吃饭的，没有胃口。这就是情绪对身体消化功能的影响。
现在很多人都知道，教育孩子有时是能不小心被气出病来的，不说看到的各种报道，我自己就曾经被阿古气的胸部抽搐，感觉自己再气下去就要乳腺增生了。
除了乳腺类疾病受情绪影响，还有失眠、脱发、便秘等也受情绪影响。这是我们目前比较常知道的。
另外还有些我们常忽略的疾病也常常会受情绪影响，比如甲状腺功能亢进、糖尿病、荨麻疹、过敏性皮炎、神经性皮炎、斑秃、白癜风、黄褐斑、月经紊乱、不孕、围绝经期综合征、性功能障碍等。
现代医学研究，在临床常见的疾病中，大约有70%以上的疾病，都属于心身性疾病。也就意味着很多疾病在发病和调理过程中受到心理因素的影响。
当我们生病时要找医生治疗，可心理上的调整除了医生帮助外，更需要我们自己来“养心”。
中医认为“心主神明”，也就是说人的精神活动由心来主管。而在《黄帝内经》中，心是和夏季相对应的。夏季虽然炎热，容易心火旺，但也是个适合养心的季节。
《素问·六节藏象论》：“心者,生之本,神之处也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”
夏季养心，首先要有足够的睡觉，尤其是晚上的睡眠，早睡能利于身体机能的自我修复，若是晚上睡眠不足，那么中午的午睡就很有必要，以此来弥补晚上的睡眠不足。午睡时间不用很久，15分钟-半小时就可以。
天热，很多人会追求运动多出汗，对于这种情况我们要多补充水分，并且最好是白天运动，避开夜晚，并且运动不适宜出汗太多，要知道“汗为血之余,汗为心之液”，出汗过多会耗伤气血，也会损伤“心”。
嗯，推荐个简单轻松的运动，踮起脚尖。可以加强下肢的血液循环，不仅能使血液供给心肌足够的氧气，有益心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定。对很多有膝关节炎的老年人来说，也是很好的锻炼方法。
按揉手臂上的心包经和心经，对心的各种不适都有调理作用，使堆积着的浊气、废物、瘀堵都能被清除，让心的气血流通顺畅，没有阻碍。
尤其是在按揉过程中，某个部位特别的酸胀痛，就一定要多揉这个部位，这是阻滞点，把它揉散开了，整个经络就保持通畅了，人也会觉得很舒服。
当有情绪时，我们不要憋闷着，要宣泄出来。宣泄有很多方式，可以选择适合自己的，比如唱歌、跳舞、散步、登高、旅行，也可以是大哭一场、吵架也是可以的，注意的是吵架要选择好对象哦。
若是我们的情绪一直得不到放松，也可以转移下注意力，做点其他自己喜欢的事情，人一生做的每件事情都有意义的，很多时候我们做的事情能让自己高兴，心情放松的，都是值得的，哪怕是发个呆，喝杯茶。
我那年的情况，后来就是阿古爸没事就带我出去走走看看，我自己也做点其他事情来转移注意力，不知不觉地病就好了。
按揉心包经是后来有次心口痛时，发现按揉后，手臂上出现了淤青，但心口不疼了，之后夏天我就很喜欢按揉心包经。
无论我们面临什么样的生活，工作多么忙碌，我们一定要给自己足够的睡眠，放松的心态，愉快的心情，这能让我们有更多的，好的“未来”。
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