腹泻、便秘、便血……这些肠道问题在生活中非常常见。它们给患者的生活带来了不便，但也容易被人们忽略。
在常见的肠道问题背后，隐藏着“肠道早衰”的危机！若是没有尽早重视，病情进一步发展甚至会有致命危险。
怎么判断肠道是否早衰？怎么样才能让肠道年轻化？本期节目邀请了人民医院消化内科副主任张媛媛，来为大家揭秘“保持肠道年轻化的秘籍”，同时也教大家如何从生活细节分辨肠道问题！
你的肠道“早衰”了吗？
肠道早衰指的是：肠道里的菌群紊乱对肠道健康造成的不利影响。
一旦出现肠道早衰，可能会带来腹泻、便秘、肠易激综合征等症状，严重甚至还会影响人体免疫系统，造成肠道的炎症反应、过敏性疾病，甚至引起肠癌。
据了解，80%的肠癌被发现时已经是晚期，这和很多人不重视肠道早衰，忽略其危害性有关！如何才能判断我们的肠道有没有早衰？
粪便形状背后隐藏的肠道问题
在肠道出现问题时，粪便的形状、颜色往往也会发生改变。因此观察粪便是发现肠道问题最简单的方法之一。
在以上5个粪便模具中，最左边的粪便属于比较健康的大便形态：大体成型，质地不硬不稀；而第二种粪便呈球形，质地比较坚硬，是典型便秘病人的大便。
中间的这个粪便没有规则形状，非常稀、不成型。出现这种粪便可能和吃了不干净的东西，或是发生了细菌、病毒感染有关。
第四、五种形状的粪便中都有血液，这可能是以下几种疾病的结果：炎症性的肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病等）、痔疮，或是肠癌。
虽然都是便中带血，但三者仍存在一定的区别：如果粪便上的血液比较多，且表面有粘液，很有可能是因为肠道中出现了肿瘤；
如果是因为肠道炎症或肠道肿瘤而出现的便血症状，有时候大便和血液也会混合在一起。若粪便上的血液分布在表面，且比较分散，便后有血滴出或马桶内有血液，则更可能是痔疮。
日常生活中发现粪便形状发生了改变，一定要重视，及时就医，调整生活作息习惯。但是怎么样才能使肠道重新恢复年轻态？专家今天带来了好几个小妙招！
保持肠道年轻化的秘籍
1多吃“彩虹餐”
饮食在维持肠道健康的作用上效果明显。为了保持肠道年轻化，建议多吃彩虹餐，将多种颜色的蔬菜和水果进行搭配一同食用。
值得一提的是，水果中的红色火龙果对缓解便秘、消化不良等症状有较好的效果，蔬菜中的紫甘蓝、白萝卜等也能对肠道健康带来较大的帮助，生活中可以常吃。
但食用蔬菜、水果要注意把控量。专家建议，每人每天要摄入约500克的新鲜蔬菜，新鲜水果的食用量需要控制在250克左右。
对于肠道已经出现问题的人来说，单靠饮食上多吃蔬果很难恢复肠道的正常，因此可能需要及时就医，并在医生建议下摄入一些补充剂来帮助治疗。
2定期做检查
专家建议：年龄超过50岁的人，可以将肠镜作为常规的健康筛查手段。如果有些患者有胃肠道肿瘤的家族史，则建议将筛查年龄提前至40岁左右。
除了肠镜之外，现在也有更简单的方法来帮助检查是否出现肠道肿瘤。比如噗噗管，就可以通过检查大便的潜血来发现肠道肿瘤。
用采便纸收集完大便之后，打开便隐血检测试剂，将检测试纸用画圈或划井字的方式，在大便表面分别取5个不同部位的大便。
再把检测纸放入便常规试管中，静待5分钟。如果试管显示为一条线，则检测结果为阴性，如果试管显示两条线，则表示检测结果为阳性，需要立刻去医院进一步检查。
