随着文明的进步,大家的就寝时间越来越晚,华灯初上、夜幕降临,本应是人体休息的时间,但是对于很多一二线城市的人们来说,可能只是夜生活的刚刚开始……
熬夜不仅会降低记忆力,还会严重影响心脑血管的健康,对于经常熬夜的白领来说,熬夜会让皮肤变得暗沉,失去弹性。肝不好的人熬夜,会加重肝脏的负荷,同时肝不好的人到了晚上最好别做这几件事……
熬夜
1. 睡前喝红酒
“睡前喝红酒,安神睡一宿”!
有些人认为睡前一杯红酒,可以有效地助于睡眠,但是如果本身肝脏不好的朋友,睡前喝红酒却是一种高危的活动。
红酒
因为患有慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等慢性肝病的人受不了红酒中的酒精刺激,加大肝脏工作压力,因此饮酒后很可能会加重病情,同时如果饮红葡萄酒过多,会导致心脑血管的硬化,造成心脑血管疾病的风险。
2.夜晚追剧
由于平时工作较忙,很多白领利用夜晚来追剧,有时甚至追剧到凌晨3、4点,但实际上养肝最好的时间是凌晨的1点到3点,熬夜追剧会让肝脏得不到充分的休息,久而久之造成肝病的风险。
熬夜追剧
3.睡前吃零食
肝脏不仅是人体的消化腺,而且也是人体的新陈代谢器官。睡觉前习惯吃零食的朋友不仅会对脾胃造成伤害,而且还有可能波及肝脏。一旦肝脏负荷超重就不能将体内的毒素及时排泄,随着毒素的不断堆积,身体患病的风险也会随之升高!
睡前零食
结语:
“好肝脏,养起来”,肝脏的健康取决于平时的呵护和保养,多运动少吃药,给予肝脏足够的休整时间,是健康肝脏的重要保障。