孩子注意力不集中，成绩差？4个心理学效应，教出专注力强的孩子

前不久，家长带孩子扎堆到医院看学习困难门诊的新闻上了热搜。

没想到其中很多孩子都是因为注意力差。

8岁的小男孩乐乐就是如此，老师多次跟妈妈沟通说，乐乐上课坐不住，甚至一节课才写了一行字。

医生问妈妈：“孩子在家写作业情况怎么样？”

妈妈说：“在家写作业也是一边写一边玩，一会儿摸摸橡皮，一会儿又摸摸别的。”

医生再问道：“对孩子学习成绩有影响没有？”

妈妈只能无奈道：“影响特别大。”

医生还问乐乐：“在学校好朋友多吗？”

乐乐弱弱地答：“不太多。”

最后医生一针见血地指出乐乐问题所在：

主要是注意力不集中，不能控制住自己，不光影响到学习，对他在日常生活中也会有影响。

看到这里，不禁为乐乐因注意力差影响到学习与生活而惋惜，也为妈妈的焦虑与无奈而心疼。

孩子注意力差不仅影响学习，还对性格和生活各方面都有影响，父母千万不能忽视。

（孩子注意差的表现和影响）

让孩子摆脱注意力差的不良习惯，不妨试试这4个心理学效应，帮孩子变得更有专注力。

超限效应：毁掉一个孩子的专注力，就是不停的说他

“都跟你说了100遍，怎么上课总是容易走神开小差呢？”

“你怎么写作业的时候，老是注意力不集中，专心点！听见没？”

“跟你说了多少遍，你怎么还是左耳朵进右耳朵出啊？”

这些话是不是听着很耳熟？

为什么家长强调那么多遍的话，孩子还是喜欢开小差，写作业坐不住？

其实，你很有可能是陷在了“超限效应”里。

即同一刺激对人的作用时间过长、强度过大、频率过高，会使让人产生不耐烦的心理体验，最后产生反感和抗拒行为。

著名作家马克﹒吐温在教堂听演讲时，一开始被牧师深深打动，可过了很长时间，演讲依旧没有结束。

马克·吐温的情绪由不耐烦变成生气最后变成了愤懑。

而他原本决定的募捐，也由“多捐一些钱”，变成“只捐一些零钱”，最后还反倒从募捐箱中偷了两元钱出来。

马克·吐温的心理变化，正是“超限效应”造成的。

“水满则溢，月满则亏”，说的也是这个道理。

家长一味无休止地批评、念叨，不仅不会起到预期效果，反而会引起孩子的不耐烦和逆反心理，久而久之，孩子自然更难集中注意力了。

那么，如何避免亲子沟通中存在的超限效应呢？

第一，适当远离孩子的“学习现场”。

将学习的主导权交还给孩子，不动辄批评指责或过分打扰，才能真正保护到孩子的专注力。

第二，凡事注意“度”的把握。

要有效控制过度的催促、唠叨、批评与指责，过度说教，就像一把剪刀，既剪去了孩子的注意力，还剪去了孩子学习的主动性和积极性。

辅导作业不要时刻盯着，孩子写完后再和孩子一起检查；孩子写作业拖拉磨蹭，注意力不集中，告诉孩子写不完作业的后果，让孩子自己承担。

第三，学会换位思考。

多想想孩子注意力变差背后的原因，孩子学习时注意力差，也可能是遇到了学习困难，也可能是年龄小注意力差，父母要和孩子一起寻找原因，克服困难。

鸡尾酒会效应：游戏，是引发和训练孩子注意力最好的方法

在觥筹交错、人声嘈杂的鸡尾酒会上，主人公仍然能集中注意力与别人交谈，当有人叫到她名字时，也能立即有所反应。

心理学上把这一现象称之为“鸡尾酒会效应”。

即当人的注意力集中在某一事物时，潜意识里会将一些无关刺激排除在外。

一位心理学家曾做过一个实验：

他把各种颜色的纸分别装进与之同色的盒子，并观察孩子的专注时间。

结果他发现，在单纯完成任务的情况下，4岁的孩子能坚持17分钟，6岁的孩子能坚持62分钟。

而通过游戏的方式，4岁的孩子能坚持22分钟，6岁的孩子能坚持71分钟，而且分放的纸条数量比单纯完成任务要多50%。

可见，孩子天生就爱玩，也喜欢做游戏，游戏能引起孩子极大的兴趣，也能让他的注意力更加集中、稳定。

表妹的女儿依依刚上一年级，老师总是和她反映依依上课注意力不集中、容易开小差。

为了提高依依注意力，表妹开始和依依一起玩“注意看”的游戏。

依依从一开始注意力很难集中，到后来说得越来越准确，从那以后，不管是在学校听课，还是在家写作业，都更加专心认真了。

因此，我们可以带孩子多开展一些趣味游戏，从视觉、听觉、运动协调能力等多方面来提升孩子的注意力。

比如搭积木、拼图、折纸、走迷宫、串珠子、找不同等，既锻炼了孩子集中注意的能力，也培养了孩子耐心和细心的品质。

环境效应：好环境，是培养孩子专注力的前提

儿童心理专家研究发现：

3~7岁的孩子注意稳定性差，很容易因为外界的刺激而分心。

曾在网上看过这么一个帖子：

父母给孩子专门报了钢琴班，刚开始，孩子对弹钢琴还挺感兴趣，一有时间就在自己房间练习。

可过了一段时间，孩子对学钢琴的兴趣淡了下来。

原来，当初给孩子布置儿童房时，妈妈考虑到是个男孩子，便在房里贴满了奥特曼和卡通图案，还在书桌上摆满了儿子喜欢的遥控汽车和玩具枪。

这导致了儿子在房间练习钢琴的时候，很难静下心来，一会儿玩遥控车，一会儿又盯着卡通图案看半天。

妈妈看了不禁摇头叹气：为什么自己费尽心思布置的房间，为孩子提供了最好的环境，孩子却还是练不好钢琴呢？

这位妈妈虽然出发点是好，但她不知道的是，房间装饰过多、玩具成堆，以至于孩子不能专心练琴，反而分散了孩子的注意力。

《培养孩子注意力的36种方法》这本书，就为孩子创造良好学习环境提供了以下建议：

第一，房间布置要简单整洁。

不要摆放过多装饰品和玩具，也不要堆放太多杂物,以免分散孩子的注意力。

第二，房间色调要简洁明亮。

强烈的色彩会刺激孩子的神经，容易助长浮躁的情绪，简洁平和的色调则有助于孩子静心思考问题。

第三，家长参与营造家庭氛围。

家长之间要和谐相处，在孩子学习的时候，避免打麻将、看电视等嘈杂活动，使孩子拥有良好专注力的环境基础。

登门槛效应：拆目标，让孩子从抗拒磨蹭到集中注意力

《伊索寓言》里有这么一个故事：

一个饥寒交迫的流浪汉来到富人家门口，从一开始只请求仆人进去取暖，到请求厨娘借锅煮汤，最后终于美美地喝上了热乎的菜叶肉末汤。

为什么仆人和厨娘都没能拒绝流浪汉一再的请求呢？

这就是心理学上的“登门槛效应”：

当个体先接受了一个小要求之后，他很可能会接受一个更大一些、且原先可能不会同意的要求。

日本有一个名不见经传的选手山田本一，他曾出人意料地连续两次夺得了世界冠军。

多年后，山田本一终于在他的自传中揭开这个谜底：

“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是棵大树，第三个标志是一座房子……这样一直画到赛程的终点。

比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。”

正如诗人歌德所说：

“向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步看成目标。使它作为步骤而起作用。”

我们可以带着孩子一起分解学习任务，采用循序渐进的方式，把大目标分成一个个切实可行的小目标，通过一系列小目标的实现，最后达成较大的成效。

比如，在写作业的时候，可以引导孩子养成写作业清单的习惯，每完成一份作业就在清单上打一个勾，当杂乱无章的作业变成了一个个清晰可见的小目标时，孩子就能专注高效的完成作业。

再如，遇到难题时，让孩子先完成简单的学习任务，使他不易产生抗拒心理，再及时带着他一起解决疑难问题，给予正向反馈和鼓励，更有利于孩子集中注意力。

法国生物学家乔治·居维叶说：

“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”

减少过度说教与批评，给孩子一个安静专注的空间；

带孩子玩喜欢的游戏，让他在游戏中更专注更细心；

营造有序的家庭环境，让孩子拥有良好的学习氛围；

为孩子分解学习任务，使他在升级打怪中越来越专注。

教育的责任，至少有一半在家长身上。

我们需要足够的耐心、爱与包容，并用对方法。

然后，静待花开。