对于普通人来说，不了解强迫症或者心理疾病的人来说，肯定觉得无论是什么心理疾病，只要不去想它就行了。转移注意力去做别的事情就行了。说的很容易，那我们就来论转移注意力的问题。
先看下面两张图
根据精神交互作用的原理，你越是不想要这种情况出现，越是排斥这种情况，就越是容易出现这种情况。 于是这种情况就越来越频繁
精神交互作用是森田疗法中的专用术语，是指注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。 身体“感觉“ 因为 注意力而变得敏感。 注意力 因为不想注意而变得固着。 比如余光强迫症的特征是不能够集中注意力，总是关注视线之外的那些不重要的细节。导致心烦意乱，无法专注。越不想注意，越关注。形成恶性循环。
所以那些说转移注意力 的人可以闭嘴了。
①如果你当了老师，然后你在上课的时候，突然屁股痒了，你们会当着学生的面去抠屁股吗？ 如果不抠的话，那忍着难受忍一节课吗？
②如果你当了老师，然后你在上课的时候，突然鼻孔痒了，你们会当着学生的面去挖鼻孔吗？ 如果不抠的话，那忍着难受忍一节课吗？
③如果你当了老师，然后你在上课的时候，突然脚上某个部位痒了，你们会当着学生的面去抠脚吗？ 如果不抠的话，那忍着难受忍一节课吗？
④军训的时候要求站军姿，一动不动。那个时候如果你身体痒了，怎么搞？难道要忍着几十分钟吗？
⑤如果你是演说家，正在舞台上进行演讲，然后突然屁股或者那个隐私部位痒了，你怎么办？你敢当着众目睽睽的面去抠屁股抠隐私部位的痒吗？ 如果不抠的话，难道要忍着几个小时的演讲完毕吗？
⑥如果你是失去双臂的残疾人， 那身体痒了，你怎么抠痒？这是个问题
如果这种情况频繁出现，而不能抠，那就会产生巨大的内耗克制焦虑，带来巨大被动焦虑，长白头发，让皮肤衰老。
根据精神交互作用的原理，你越是不想要这种情况出现，越是排斥这种情况，就越是容易出现这种情况。 于是这种情况就越来越频繁
精神交互作用是森田疗法中的专用术语，是指注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。 身体“感觉“ 因为 注意力而变得敏感。 注意力 因为不想注意而变得固着。 比如余光强迫症的特征是不能够集中注意力，总是关注视线之外的那些不重要的细节。导致心烦意乱，无法专注。越不想注意，越关注。形成恶性循环。
