现在就是如何健康的减肥，应该是大家关注比较高的话题了。
BMI标准值：18.5-23.9
BMI就是身体质量指数，作为国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准之一，它的计算也很简单，就是： BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。例如，一个身高1.6米、体重50公斤的人，他的BMI就是50÷（1.6×1.6）=19.5，也就是在正常范围内。如果BMI≥24的话，不仅说明你可能超重或者肥胖，还有可能增加患糖尿病、冠心病等疾病的风险。
健康有效瘦身的核心原则：控制饮食、适当运动、稳定心情、早睡早起。
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