读者须知：一切美的东西都会给人留下深刻的印象，拥有一双大长腿可以让你在大街上博得很多的回头，大长腿实在是斩男必备。那么如何在家练出一双女神腿呢？每天坚持下面几个动作可以增加你的自信，让你在最短的时间拥有一双大长腿。
动作一：宽距深蹲跳
在做这个动作的时候呢我们要注意蹲下的时候膝关节不要超过自己的脚尖，膝关节的方向与自己脚尖的方向一致，腹部收紧。下蹲至大腿与地面平行即可。
动作二：空中自行车
空中踩单车时，首先平躺在地上，双腿伸直，然后缓慢抬起一条腿，距离地面大约6英尺，保持其完全伸直，另一条腿的膝盖拉向胸前此时，开始进行骑单车，刚开始动作一定要缓慢，切不可太着急。
动作三：侧卧抬腿
腿抬起和还原时，切忌甩腿，要有意识地控制住腿，抬起的腿务必伸直。
这几个动作每天坚持练很短时间内就可以由大象腿蜕变成筷子腿，每天睡前5分钟练出完美身材。
好了今天的分享就到这里了，感谢您的观看。
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