肥胖是危害身体健康的一个重要因素，许多的疾病都与肥胖有密不可分的关心，比如高血压，糖尿病，心脏病，可是肥胖又是如何造成的呢，肥胖很多原因但是最主要的还是和饮食和日常的生活习惯有关。
吃高热量食物，暴饮暴食，身体里摄入太多的热量消耗不掉最后就导致身体越来越胖，所以我们想要控制体重或者想让自己瘦下来，变的越来越苗条那么就要坚持运动，管住嘴迈开腿，选一个自己喜欢的运动坚持下去，管理好自己的体重身体才能更健康。
肥胖个人带来的烦恼
随着生活水平的提高，物质的丰富，以及不正确的日常生活导致了现在生活中出现了许多胖子，这个问题不仅仅发生在成年人的身上，现在的儿童肥胖也是一个不容忽视的问题，现在我们在楼下或者在幼儿园，小学随处都可以看见一个个小胖子，身体发胖后影响孩子的运动能力，和身体健康，有的时候还会影响孩子的心里健康，因为太胖总是被人叫“胖子”的感觉其实难受，会产生自卑的心里，尤其是对于身体过于肥胖的女孩子而言，影响是非常大的。
坚持锻炼塑造好身材
减肥瘦身不是着急的事，许多人为了快速减肥，采用的方法是非常伤身体的，所以我们不要选择快速瘦身的方法，避免给身体造成伤害，而且这样的瘦身容易反弹，在瘦身的过程中一定要找到适合自己的方法，以三个月为基础坚持下去，其实理想的效果有时也并不能在三个月之内达到，只有不断的坚持终究会迎来理想的身材，有的人也是用了三年或者5年的时间才减肥成功，我们要通过健康科学的方法达到瘦身的目的。
适合的才是最好的
运动这方面要做适合自己的，现在很多人多数都是因为没有时间才不想去健身房运动，其实有的运动完全可以在家里打卡，例如瑜伽，普拉提等，每天坚持40分钟以上，同时也要注意饮食，拒绝甜食和高热量的食物，拒绝暴饮暴食，合理规律的饮食有助于我们管理好自己的体重，选择后我们要坚持下去，至少要坚持三个月，三个月过后体重就能轻松下降到两位数，减肥的过程需要毅力和和超强的自律能力， 只要我们能坚持下去我们离好身材越来越近。
在减肥的道路是可能会出现许多的诱惑，所以我们要坚持住以每天完成计划为目标，每天瘦一点点长期的坚持一定会收到很好的效果，在这个看脸的时代，身材也是非常重要的，合理的管理好自己的身材让我们自信快乐的面对生活中的每一天。