男人们如果不锻炼，有什么办法可以慢慢消除大肚子，塑造好身材呢？恐怕提出这个问题的人，自己就是个“懒男人”不想运动，却梦想着身体健康和完美的体态。但是，就张大夫个人的减肥健身经历和所掌握的知识来说，想去除大肚子，塑造好身材，无论男女，积极进行运动健身是万万离不开的。因为适度的体育锻炼是恢复好身材的重要手段。
近几年，我们国家经济的持续发展快速发展，日子是越来越好了，随之而来的问题是很多男性朋友的肚子慢慢鼓了起来，这种类型的大肚子在医学上称之为“腹型肥胖”。有些朋友会开玩笑地说，看起来就像怀孕好几个月一样。其实指的就是腹型肥胖的大肚子。
今时今日，很多朋友已经认识到这种体型的危害了，也不想再拥有这种“老板肚”“将军肚”了。那怎么消除这个大肚子就成了一个全民性的话题。其实，面对这种情况，加强体育锻炼是重中之重，此外就是要饮食节制，戒烟戒酒，注意休息。腹型肥胖的人群除了吃得多，吃的油腻有关，同时还和缺乏运动、喝酒吸烟、熬夜等也有密切的联系。所以，想要消除大肚子，请您一定要改正上面提到的每一个不良的生活习惯，别只是改掉其中一个不良习惯，其他不良习惯就不想管了，那样的话，有可能就无法消除大肚子或者效果不理想。
总而言之，男性朋友们要尽量不让自己长出大肚子。如果已经有了大肚子，那就要积极想办法去消除它，最好的、最健康的办法就是清淡适量饮食、加强体育锻炼、戒烟戒酒、注意休息。如果您的大肚子消失了，还会有个好消息等着您，您的血压、血脂、血糖也都会得到改善。
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