胸锁乳突肌，关注体态，哪怕非专业者也应该多少有所耳闻，而对于这个肌肉的深入解析一直没有做过，这篇分享将从筋膜角度出发，给出一个对大家来说比较新颖的思路供愿意学习的人进行更多思考。
胸锁乳突肌，俗称“美人筋“，在扭头的时候能明显的显示出来。
为何这条肌肉被称为“美人筋”，其实是有一定道理的，这个肌肉越发达，颈椎稳定性越好，肩膀的代偿就会少，肩颈的形态会好看，气质自然也好。
其实胸锁乳突肌在体态角度来说，是非常重要的一个部分。这是线下主要操作胸锁乳突肌之后的效果，大家可以看出前后的区别吗？
（头颈中立，下颈段回正，胸廓上提，整体挺拔度变好）
我们接下来就由这个图出发分析
为何一个小小的胸锁乳突肌会让人挺拔
首先了解或者回忆一下胸锁乳突肌。
肉如其名，胸锁乳突肌是由锁骨和胸骨出发，汇聚到颞骨乳突的一个很强壮的颈部肌肉。
两侧胸锁乳突肌同时收缩，会使得颈部屈曲，头部被拉向胸前，同理，在头部中立时，胸锁乳突肌也可以把胸廓拉向颈部。
单侧胸锁乳突肌收缩，会使得头向对侧转，并向上倾
也可以使得颈部侧屈。
从解剖列车里所述之前表线来看，胸锁乳突肌是前表线的一部分，前表线从功能上说，更像是一个良好的支撑，和后表线平衡，维持整个身体的稳定。
在头颈前伸的体态下，胸锁乳突肌是短缩且无力的状态，这时前表线的功能失调，筋膜下行。头往前倾不说，想往后挪也是会收到限制的，因为胸锁乳突肌的筋膜比较短缩和粘黏的情况下，头部往后仰是很困难的，这也是很多人即使意识到自己头颈前伸，却无法自行摆出头颈中立姿态的原因。必须要通过一些手法和训练的介入，才能打破一个状态，进入另一个状态。并且随着“悬吊”位置的下移，真个身体前侧都会下行，形成所谓的“胸廓下垂”。
从结构力学上看待头颈部分的平衡
C戈画了一张草图浅要解释了胸廓和头部的平衡
头部、胸廓以某个动态轴点为旋转轴进行平衡，当胸锁乳突肌的力量足够、长度足够，则可以完成头颈挺拔、胸廓上提双重效果。 如果胸锁乳突肌短缩而无力，则头颈和胸廓双双下垂，借助身体后侧张力而保持平衡。 故而也会引发大量的肩颈类型疼痛。
怎样处理胸锁乳突肌短缩无力
解决这个问题，需要对胸锁乳突肌进行激活，恢复其应有张力，更好的稳定住胸廓和头颈的相对位置。而对于腹部也比较无力的人来说，训练胸锁乳突肌，也会同时启动腹直肌（同为前表线的组成部分），腹直肌的激活，对胸廓来说，等于有了一个向上的支撑，这对于稳定胸廓来说是非常有帮助的。
所以，通过训练胸锁乳突肌来恢复前表线的功能，是上段挺拔的一个重要环节。这使得头在中立位的时候，在胸锁乳突肌的拉动下，胸廓能保持一个很挺拔的状态。
此时颈部尤其是下颈段的压力也会减小，颈部的不适会一定几率见效，颈椎曲度趋于正常，颈后大包也会被塞回去，肩背线条流畅。
