上一篇文章给大家介绍了四个街健动作，都是最基础的必备训练动作。今天这篇文章则继续更新其他的街健训练动作菜单。
第①个：双杠臂屈伸
这个动作可以训练三头肌，胸肌，尤其对下胸肌有很好的刺激。此动作可以让你的撑力迅速得到提升和强化！同时也可以打造强大的核心功能。
第②个：桥式
桥式，顾名思义是让身体向桥一样。如下图所示，是最简单，最基础的桥式，可以锻炼你的下背部和臀部肌肉，放松胸部肌肉。桥式在不断的进阶后，可以打造刚猛的深层背部肌肉，尤其是脊柱两侧的两条肌肉，有效保护脊柱的正常形态，使其不易受伤。（后续会更新更多关于桥式的健身方式，会有专门文章介绍，想深入了解的朋友可以点点关注！）
第③个：倒立
可能倒立对很多初学者来说，并不是个简单的动作，但是倒立确实也是街头健身必不可少的一环。它可以让你对自己的身体有更深入的了解和更强的掌控力。让你的平衡感得到提升，对自己的身体可以更容易的掌控，提升你的运动能力。相对来说，倒立对肌肉强度的训练并不是它的关键，它的重点就在于让你了解你的身体，并去掌握它，使他更协调。当然它也可以一定程度上锻炼你的肩部，背部肌肉。但是在练的时候一定要小心别受伤（后续也会有倒立怎么练得相关经验分享给大家，请大家点点关注哦）
第④个：深蹲
相信很多朋友都知道，深蹲，不只是健身房里的练腿必备，同样也是街头健身的必备动作！它可以训练到你的腿部所有肌群，使你的腿部肌肉得到强化。也许说你觉得它很累，练后很痛苦，但是健身不就是一个享受痛苦的过程吗，享受痛苦，在不断的痛苦之后，身体给你的结果，将会使你满意！
今天的分享就到暂时到这，加上上一篇，总共分享了八个街头健身的必备动作。当然还有别的动作，后续会陆续分享。
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最后感谢大家的阅读！
