随着社会高速发展，生活习惯也随之改变。虽然我们现在还算不上是发达国家，但肥胖问题已经是越发明显，困扰着许多的人。尤其是对于女性，往往会更加最求身材与样貌，而大部分的女性都是喜欢吃些零食，并且运动量也相对较少，长此以往导致大量脂肪堆积在身体中，从而引起身体发胖。
胖子很烦恼
身体长胖容易，但想要减下去就非常困难。因此，现在减肥成了热门话题，大量减肥广告喷涌而来，眼花缭乱，大家都不知道到底哪种方法是正确的，那种减肥药有好处。其实减肥最佳方式就是控制饮食和适当运动，因为万变不离其宗，身体过于肥胖就是脂肪堆积所引起的，通过饮食可以控制脂肪的摄入，运动可以减少身体中的脂肪。所以2种方法对减肥都有好处
推荐给减肥人群，5种越吃越瘦的美食
1、紫薯
大家肯定非常诧异，紫薯应该和红薯相似，红薯非常甜，而且热量比较高，糖分含量比较充足，吃红薯会造成大量糖分堆积在血液中，堆积时间过久会使糖分转变为脂肪。从而造成脂肪堆积，引起人体发胖，因此，很多人认为紫薯吃多了也会引起人体发胖。
其实大家的想法是错误的，紫薯是一种花青素含量高的主食，它热量含量非常低。所以平时吃紫薯不会引起人体发胖，而且还可以促进肠胃代谢，排除身体多余垃圾和废物。
紫薯
2、黑米
黑米粥想必大家非常了解，它非常美味，平时一些老人也比较喜欢吃，其实黑米也是一种非常好的粗粮。
适当吃黑米对身体有很大好处，可以使身体充满饱腹感，还能补充身体运行所需要的能量。其实吃黑米对减肥有帮助，因为吃黑米可以使肠胃蠕动速度加快，排出身体中多余的垃圾杂质，平时比较肥胖的朋友要养成多吃黑米的习惯。
3、燕麦
燕麦大家肯定非常熟悉，尤其是一些正在减肥中的女性，燕麦纤维含量非常高，热量极低。
因此减肥过程中大家可以泡燕麦喝，喝燕麦可以增强饱腹感，而且能减少热量和糖分摄入，对减肥具有极佳效果。平时想要减肥的朋友可以适当吃燕麦。
4、玉米
玉米是非常好的主食，玉米食用起来非常软糯可口，平时早晨很多朋友喜欢吃玉米。其实适当吃玉米对身体真有好处，玉米是粗纤维食物，热量含量非常低，口感极佳。
适当吃不会造成身体中脂肪堆积，对减肥有很大帮助，所以有身材走样的朋友可以适当吃玉米。
5、窝头
其实很多人对窝头并不熟悉，尤其是现在的青少年。因为只有在以前那个物质匮乏的年代窝头才非常盛行，现在人们生活质量高，大家基本上都是吃米饭。根本不会吃窝头，其实吃窝头对减肥有好处，因为窝头热量非常低，纤维含量非常高，经常吃可以让身体充满饱腹感，这能减少其它热量食物摄入，对减肥效果俱佳。
