各自功课，各自未来。每个人，都独一无二。怎么练拳，才能提高？四个字，发现自己。比如说，你喜欢拧，你就精研拧劲，拧出个门道来。他喜欢掤，网兜扩张，八方轻挣，三维做拳，那是他的优势。发现兴趣劲，挖掘兴趣点，东西就来了。
独角龙，方头虎。大家都练同一套路，但行家一看，千差万别。风格，首先源自兴趣。譬如，你爱练起式，缓提慢沉，暗波涌动，一派天然，练着舒服，浑身通透，体内生机勃勃，这是好事，说明起式里，某种东西，特别适合你，你要多揣摩。
别过西风，面朝大海。有人爱云手，x型互拧，胯法∞劲。牵到最小的筋，刺到最深的膜，有驾驭重心的快感，云手就是你的切入点，你的母式。喜欢金刚捣碓，不震脚，也喜欢沉一下，抱整沉落，使人心中踏实，你的风格，就藏在这一式中。
拳不离法，法不离拳。这个拳好，那个就不好，别这样想事。没不好的拳，只有缺东西的拳。高手练哪个拳，都能出东西，为何？他有一套法。套路可以换，拳法始终在，这叫理唯一贯。得了法，一套拳，练一辈子。不得法，纵使一百套，也成不得。
云锁红亭，鹤舞楼头。松不是软，松是为了开。撑就是开。松撑，放松撑开。开是什么？不是伸伸胳膊，迈迈腿，而是窍内打开。有些人，练得挺热闹，其实窍内没筋劲，都是外部运动。有人架子不好看，但他会调动内劲。
动态对路，方现真身。放松情绪，打开心窍，静了，才能兼顾。脑内轻安，神聚泥丸，人会轻灵敏锐。胛缝抻开，胛片下拽，肘底沉劲就来了。腹股沟深，此处筋能松紧，大转子如上发条。肘窝内部，也可撑开，扩背劲更强。锁窝内部，同样撑开，劲打得更透。
源头枯竭，大江断流。动作不停，就叫连绵不断？不是。所谓连绵，说得是劲没断。什么劲没断？以腰带手，这个劲没断。手上划弧，没腰劲主宰，这就没了。别的先不管，一定体认出，以腰劲带手法。腰不动，手不动。手一动，腰先动。腰腹力道，连续指挥手动，这叫连绵不断。否则就是断劲。
腰还没动，手先走了，这也是断劲，即使动作没停，也成了无用功。还有一种病，手和腰，动不到一个节奏上，各行其是，这属于乱动，合不上拍，劲就散了。散乱的动，看似动作不停，其实没核心。腰腹内腔劲，主导的连续动态，叫连绵不断。
有胯法，善用胯法，这是好事儿，但没腰劲主宰，胯也容易跑空。初练拳的人，必须学会动腰，带得胯动。为何腰是中枢？里面是内压。内压是源动力，内压连绵运动，这是根本。不善用内压，或内压与结构脱节，这都是断劲。内腔不断鼓荡，牵动筋骨，由内而外，引出一连串动态，这是柔劲精髓。
