夹起红亮亮的狮子头，嚼在嘴里香喷喷的，一个两个三个......下肚后，你才想起正在减肥，一阵自责又涌上心头，淹没了刚才数个狮子头带给你的爆棚快乐感，你有没有发生过这样的情况呢？你想减肥可是总改不掉吃多的坏习惯？
什么是习惯？习惯就是将你打算去做的事情一直做下去，哪怕你没有下意识去做，也会自然去做的一种方式。比如，早上起床要刷牙就是小时候养成的一个习惯。
从定义上来看，习惯是按人类主观意识长期训练而成一种方式，这种方式需要从由有意识到无意识转变的转变，才能算习惯。人的主观意识有好有坏，所以，我们的习惯也有好坏之分。比如减肥没法忌嘴，暴饮暴食就是坏习惯，勤洗手就是好习惯。
人出生犹如一张白纸，各类小习惯就是写在这张纸上的一行行字词，字词组合排序罗列，于是就有了谱写我们人生的真实文章。过去的习惯决定今天的你，今天的习惯决定明天的你，所以，有不同习惯将决定不同的人生。所以，想要有美好的人生，就要拥有良好的好习惯，改正坏习惯。
要认识你有多想改变这个坏习惯，若把改变坏习惯定为你的目标，那你现在的状态是怎么样，这个状态将是你现在的位置，目标与位置之间的距离，将是你改变坏习惯需要努力的路程。路程是需要靠改变坏习惯的决心和不断重复的次数来实现的，从而顺利到达目的地。
第一、改变坏习惯的决心，是想要改变坏习惯的你，首先要考虑的问题。
比如，你想减肥十五斤，那么目标就是减肥十五斤，我们首先要不断给自己强调需要减肥十五斤的意识，我们能减肥十五斤的信念。我们可以放一些自己较瘦时的照片，或者瘦了以后可以穿得好看衣服，再者放一些健康状态下其他人照片来激励自己，为改变不良习惯增加决心加码。
第二、与其陷入不能坚持的自责，不如欺骗“杏仁核”，缩小与目的地的距离。
你想改正不良习惯，你有努力地坚持，可是仅仅是一阵子，你无需要过度地自责。我们的大脑喜欢做让自已快乐的事，其它的事将不太乐意坚持。所以，要想较好地改正不良习惯，我们先要弄清楚我们是否喜欢，如果不喜欢，我们可以输入“喜欢”这个词来欺骗我们大脑的“杏仁核”，让“杏仁核”认为我们喜欢，然后才容易坚持这件事。
要想坚持这件事，我们还需要认清习惯是由决定的程度和重复的次数叠加而成的，所以，我们要不断给自已树立信息，不断练习重复，追求完成，不追求完美，每天完成一点，离完美就更近一步。
比如，今天吃了高脂高碳餐，对于减肥的你无需过份自责或者破罐子破摔，你只需要提醒自已下一餐减少量或者没饿就少吃或者不吃，用热量差来弥补前一餐摄入过多的热量。没有自责的心理，我们对于减肥的完成会觉得轻松，也就不会那么排斥。
第三、与其认为年龄是改变坏习惯的绊脚石，不如从现在开始，一切都是刚刚好
人的新陈代谢是会随着年龄增加而变慢，新陈代谢变慢是长胖的一个原因，但摄入热量过多是现代普遍人群肥胖的根本性原因，如果你认为已有四十的你各类应酬和压力不好减肥，也不适合减肥，那你不妨去医院体检一下，各类体检数值会让明清醒地认清现实与理想健康值的关系。
目前肥胖人群攀升，肥胖是威胁人类健康的主要杀手之一，人的年龄越大，越需要注意控制体重。如果人的一生用八十岁来衡量，四十岁仅是我们人生的一半，接下来的一半人生，你愿意健康相伴还是由肥胖引起的一系列疾病相伴？
与其在年龄上把改变坏习惯当成绊脚石纠结，不如从现在开始，少食一餐外面的重油重盐食物或者少量一餐外面的重油重盐食物开始，用一周来复盘，用一月来回顾和总结，给自已为健康不断加码，一切都是刚刚好，不论什么年龄，只要从现在开始。
结尾
与我们人生息息相关的习惯，你想拥有好的还是坏的？答案和人生都取决于你如何看待的决定和坚持的次数，不在意何时开始，要在意从现在开始，愿你能有改变坏习惯，拥抱好习惯的人生。
