导语：“不开心的时候，流泪不如流汗”
自改革开放以来，人民经济生活水平不断提高。膳食营养越来越丰富，健康饮食逐渐成为潮流。膳食营养得更加丰富的同时，超重人群不断扩大，大众对健康绿色饮食方式越来越重视。
身材管理成为新时代年轻人，生活重要组成部分。娱乐圈一向是身材管理“先锋部队”，为在镜头前给观众好印象，需时刻维持身材。
减肥方法千千万，适合自己才是最好的。当然也有部分明星是通过不科学方式瘦身成功的。还有一部分减肥方法相对科学。
童谣是一位青年演员，近几年佳作不断，深受大众欢迎。因长相酷似章子怡，因此也有“小章子怡”之称。
1985年出生的童谣，今年已36岁。凭借大火的《三十而已》中情商智商在线的全职女性角色走红，后又在《大江大河》中出色演技，让她获誉无数。
出道多年，身材从未走样，查看童谣社交平台发现她主要靠饮食来控制体重。
第一天早餐：一根玉米，少许坚果
午餐：一份自制杂货汤（鸡蛋萝卜，海带丝，魔芋丝，竹笋等放少许调料水煮）
晚餐：鸡蛋西红柿汤（少许调料）
第二天早餐：自制水果酸奶（熟悉干果少量草莓一份酸奶混合）
午餐：一份自制魔芋粉丝汤（少许菜叶和干果）
晚餐：少许水煮青菜，一点杂粮，一份红豆汤
第三天早餐：一份酸奶燕麦片（加入少许低热量饼干）
午餐：一份鲜肉馄饨
晚餐：一片全麦面包，少许干果和时令水果，一杯酸奶
第四天早餐：一份干果燕麦粥
午餐：一根玉米，一块小红薯，少许水煮青菜
晚餐：一碗魔芋粉丝汤
第五天早餐：半根玉米，半块小红薯，小份面，少许菜
午餐：水煮青菜，一小碗糙米，一个苹果
晚餐：一份鱼肉，一块红薯，一杯酸奶
第六天早餐：一份烤三文鱼面包，一个鸡蛋，少量青菜
午餐：一份时令水果，少量坚果，一份鸡胸肉，少量荞麦面
晚餐：一份水煮虾，半根玉米
第七天早餐：空腹喝水，一份煎饼果子
午餐：一份鸡胸肉，一份水煮菜，少量意面
晚餐：一份鱼肉，一份菜汤
童谣饮食原则少油、少盐、少糖，饮食做法大部分是水煮、清蒸，饮食清淡。
干果和水果搭配很重要，干果含有丰富的蛋白质和油脂，可降低胰岛素分泌，从而抑制脂肪生成，进一步控制热量。
水果以时令最好，尽量不要吃瓜类水果，一般含糖量都比较高，少量吃点樱桃、蓝莓、苹果、柚子等都可以。
总结童谣的减肥方法在于控制饮食，因明星工作比较繁忙，所以运动时间相对较少，控制饮食是最直接维持体重方法。
大家觉得童谣的减肥方法怎么样？欢迎畅所欲言，积极讨论，感谢你的阅读！
