健身，其实说难也难，说简单也简单。最难的就是坚持。即使你练得再不好，坚持下来，身材也是有变化的。
坚持一个月很容易，坚持一年、几年、甚至十年就很难了。坚持一个月高质量的训练很容易，难的是一年、十年每周四次的高质量训练。如果你能坚持十年，你就很了不起了。如果你能高质量锻炼十年，那你在当地的健身小圈圈就是大咖。所以，每个人都不是圣人。你需要短频快地完成每天的训练任务。在沮丧的时候，你可以做一下有氧。尽量在训练前，做一个周密的计划。训练以后给自己一个小小的奖励。
怎么说呢？上面的计划听起来还不错。但做起来比较难。的确，健身太考验人的意志。所以呢，不要想得太多，每天做好半个小时的力量训练，如果做不了一个小时的话。如果今天实在不想做力量，换作半小时的有氧也不错。
总之，坚持很重要。我不知道怎样来说服你一星期四次的力量训练加三次的有氧训练。但，生活就是这样，你如果想让生活带给你惊喜，那么你就要主动去做点什么。这大概就是坚持吧。万事有因才有果，总是羡慕别人健美的身材，总是停留在羡慕的份上，不去行动。其实，你是不快乐的。可大脑又指挥你不要动，坐着很舒服，吃垃圾食品很爽。换作一般人，步入中年，也许你的身材还不算糟糕，稍微有点将军肚，看上去还可以，平时吃的还不算油腻。可你们想过十年后的自己吗？也许有的人可以接受十年后的自己。我首先是不能接受自己的身材的。所以，我说服了自己，要坚持。
好吧，说了一大堆，都不知道说了些什么。只是想告诉那些对自己身材还有点要求的人，趁年轻，改造一下，也许在未来的某一天，自己会吓自己一跳。
