导语：人生只有创造才能前进，只有适应才能生存。一次减肥，终生“瘦”益!与其流泪不如流汗。
现如今，“颜值”时代。不论明星还是网红，只要长得出众身材好，就会被大众追捧。而细数娱乐圈身材、颜值、演技抗打的演员，张天爱可谓是名列前茅她凭借精湛演技和超高颜值，获取到了超高流量。
张天爱出生于黑龙江，出演过众多作品。凭借《二炮手》中“凌织羽”一角，获得横店影视颁发的最佳女配角。后因，2015年饰演《太子妃升职记》里的活泼调皮女主一角备受大众喜爱。
谁曾想事业如鱼得水的张天爱，也曾有过一段不愿回首的黑暗时光......
刚出道的她，体重重达120多斤，试戏屡屡失败，导致事业一直不温不火。因此身材的硬性要求，可谓成为了她成功道路上的绊脚石。于是她下定决心开始减重之路。
减肥是一个循序渐进的过程，对于当时120斤的张天爱而言，并非一件简单的事。对此下了很多功夫。
如今的她可谓涅槃重生，身材纤细，凹凸有型，事业也是蒸蒸日上。
随着媒体粉丝对她瘦身方法好奇度逐渐增多，张天爱分享了以下几点减肥方法：
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第一点：管住嘴控制能量摄入
意志力真的很重要，肥胖体质都是一口一口吃出来的。管住嘴，才是最有效的减肥方法之一。而暴饮暴食，只会是你成功道路上的绊脚石。
令无数减脂人群佩服的便是张天爱减肥食谱：
Day1 早：一根黄瓜+一个鸡蛋。（100g)
午：一根黄瓜+一个鸡蛋。（100g)
Day2 早:一根黄瓜。(50g)
Day3 早：一个鸡蛋+一个西红柿。(150g)
午：一个苹果。(75g)
Day4 早：一根黄瓜+一个鸡蛋。(150g)
午：一个西红柿。(50g)
Day5 早：一根黄瓜+一个鸡蛋。(100g)
午：一根黄瓜+一个西红柿。(150g)
Day6 早:一根黄瓜+一个鸡蛋。(150g)
Day7 早：一根黄瓜+一个西红柿。(100g)
午：一个黄瓜+一个鸡蛋。(100g)
注意：前面几天是帮助排出体内油脂，后面两天是调整期。根据自己的实际情况调整。前面两天可以适当增加，不要过度即可！意志力一定要坚定。
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第二点：增加健身动作
1、高阶段平板支撑：坚持30秒，一组3次，共两组。
2、踮脚坐立旋转：左右一次，4次一组，共两组。
3、反手手扶式深蹲：起落为一次，6次一组，共两组。
4、单脚深蹲：起落一次，6次一组，重复两组。
5、双手支撑抬腿侧身：左右一次，3次一组，共两组。
以上方法学会了吗？坚持几天，瘦身效果显著。
03
结语：
当一个人努力去迎接光明，光明也会来照耀她。做一件事不能急于求成，慢慢来。只要功夫深，铁杵也会磨成针。
上述女神方法对你是否有所帮助?欢迎下方留言评论，小编每天为您分享更多减肥方法。
