〖番茄烧丝瓜〗
〖材料〗
番茄50克,嫩丝瓜500克。精盐、味精、姜汁、湿淀粉、麻油、生油、料酒各少许。
〖操作〗
1.番茄洗净,嫩丝瓜去皮,顺长切两半,再切成片,放入沸水中焯透捞出。
2.炒锅加入生油,烧热后用姜汁一烹,放入料酒、精盐、味精、番茄、丝瓜,烧沸后改为小火,烧至入味,用湿淀粉勾芡,淋入麻油,颠翻出锅装盘即成。
〖花生兔肉丁〗
〖材料〗
兔肉200克,油炸花生米100克。油、辣椒、葱、盐、味精、淀粉、姜、油、料酒、白糖各适量。
〖操作〗
1.兔肉去血水,切成肉丁,加淀粉拌匀。辣椒切成段,将酱油、醋、糖、淀粉调成芡汁。
2.锅内加油烧热,投入兔肉丁和辣椒段煸炒,至肉变色时,倒入芡汁,汤汁变浓时,撒上葱末和花生米,翻炒均匀即可。
〖功效〗
兔肉在国外被称为“美容肉”,其性味甘凉,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的功效,可长期食用,又不会引起肥胖。
〖青圆烩珊瑚鱼丁〗
〖材料〗
鲜鱼肉1500克、罐头青圆豌豆200克、红萝卜净50克、鸡蛋1个、干豆粉20克、化猪油100克、清汤250克、水豆粉25克、香油10克、精盐7克、料酒10克、味精2克、胡椒面1克。
〖操作〗
1.打开罐头,将青圆倒入碗内。红萝卜去皮,切成青圆大的小丁,用开水焯熟,清水泡凉。
2.将去骨去皮的鱼,切成青圆大的小丁,用盐,料酒,胡椒面码味,鸡蛋清,干豆粉调成糊拌匀。
3.锅内猪油烧至三成热,将鱼丁放入,用筷子轻轻滑散,倒入漏勺。
4.倒去锅内余油,加汤,放入青椒,红萝卜丁,盐,料酒,胡椒面,尝好味,再下鱼丁,味精,下水豆粉勾芡,加香油,起锅装盘即成。
〖注意〗
蛋清,豆粉拌的鱼丁要干稀适度,下锅才不易成坨。勾芡也不要太干,否则不爽口。
〖功效〗
成菜色泽分明,肉质滑嫩,味道成鲜,清淡爽口。