越到夏天越要吃肉,分享4种夏天吃的肉,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉

2022年07月02日19:37:07 美食 1042

越到夏天越要吃肉,分享4种夏天吃的肉类,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?

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很多朋友到夏天,就不爱吃肉了,但我江一舟告诉你,越到夏天越要吃肉,因为有些肉类低脂高蛋白,常吃能增强抵抗力,增加代谢能力,更能加速燃烧脂肪,有减肥的效果,肥肉咔咔的掉。

所以接下来我就江一舟,就分享给您4种适合夏天吃的肉类,以及它们各自好吃的做法,分享给您,感兴趣的朋友跟我往下看吧。

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1、鸡心。

这越到夏天呀,越要吃肉,在第1种肉类就是鸡心了,鸡心口感筋道,所含的蛋白质丰富,多吃蛋白质含量高的肉类,能增强代谢脂肪的能力,有助于减肥,肥肉咔咔掉,接下来把一道辣炒鸡心的做法,分享给您。

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鸡心对半切开,然后多清洗几遍,洗干净血水后,冷水下锅放点葱姜料酒,焯水二分钟后倒出来,锅留底油葱姜蒜干辣椒八角炒香后,把鸡心下锅,开中火煸炒一分钟,然后放上一勺蚝油,一勺生抽,半勺老抽,再来一勺糖,半勺盐,一勺鸡精和味精,

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翻炒均匀后来上半勺清水,把鸡心烧上三分钟,烧熟后,咱们再把切好的青红尖椒洋葱下锅,再次翻炒个一分钟,就可以出锅装盘了,蛋白质含量丰富,常吃肥肉咔咔掉。

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2、生蚝。

越到夏天越要吃肉,再分享给您生蚝这种肉类,生蚝肉质嫩滑营养丰富,常吃有助于减肥,增强抵抗力,接下来把美味的蒜蓉生蚝做法分享给您。

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生蚝买来后,刷洗干净表面的外壳,水开上锅蒸上十分钟,蒸好后把它的外壳掰掉,留一边外壳,然后撒上蒜末,淋上生抽,放点葱花,爱吃辣的,您就切点小米辣末,淋上热油就可以吃了,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉。

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3、牛柳。

越到夏天越要吃肉,再分享给您,牛柳这种肉类,牛柳含有丰富的肌肉纤维,低脂高蛋白,常吃增强体质,增强代谢脂肪的能力,肥肉咔咔的掉,接下来把一道美味的杭椒炒牛柳做法分享给您。

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牛柳一般指牛里脊,咱们先把它切成厚条,再逆着牛肉的纹路切成薄片,然后切点洋葱丝,放在手中,放点盐捏出洋葱的汁水来腌制牛肉,再放点盐,胡椒粉,生抽,玉米淀粉,抓拌均匀。

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把锅烧热来上两勺油,把牛柳下锅滑炒两分钟,变色成熟后倒出来,接着锅留底油,把切好的洋葱杭椒下锅,翻炒一分钟,炒出香味后,把牛柳下锅,沿锅边淋上一圈生抽,放一勺盐,一勺糖,一勺鸡精和味精,再来点孜然粒,大火翻炒均匀,就可以出锅啦,低脂高蛋白,常吃肥肉咔咔掉。

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4、鸡胸肉。

越到夏天越要吃肉,分享4种适合夏天吃的肉类,这第一种就是鸡胸肉了,鸡胸肉脂肪含量低,蛋白质含量高,常吃增加代谢能力,所以很多减肥的朋友,就特别爱吃鸡胸肉,接下来把一道美味的凉菜,鸡丝拌粉丝做法,分享给您。

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鸡胸肉买来后,放冰箱里冷冻两小时,然后将鸡胸肉顶刀先切片,再切成细丝放在碗中,再放一勺盐,一勺胡椒粉,一勺鸡精和味精,再来点玉米淀粉,抓拌均匀,锅里少来点油,油温三成热,下锅滑炒二分钟至变色成熟后倒出来,

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然后用水冲凉控干水分后,放在碗中,然后再切点黄瓜丝胡萝卜丝,再放点泡好的粉丝,接着放上一勺蒜泥,一勺生抽和陈醋,再来点盐,鸡精味精和白糖,最后再来点香油,拌匀后就可以吃啦,低脂高蛋白,常吃肥肉咔咔掉。

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总结:

怎么样朋友们,看完文章,这次知道越到夏天,越要多吃肉了吧,一定记好,我分享给您的这4种肉类,低脂高蛋白,常吃增强体质,增强代谢脂肪的能力,肥肉咔咔的往下掉,我是大厨江一舟,咱们下期见。

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