对女人非常有益的食物排行榜,豆腐、洋姜都在其中,建议了解

2022年07月02日13:23:12 美食 1985

对女人非常有益的食物排行榜,豆腐、洋姜都在其中,建议了解

很多女人提到护肤,想到的都是这些护肤品:爽肤水、乳液、面霜、精华,一套下来得上千块,女人保养皮肤不只是用护肤品这一种方法。许多我们在日常生活中常见的食物,同样对女人很有帮助,也能起到护肤的效果,这些食物在家门口的超市就能买到,好吃又美肤,感兴趣的话就请看下去吧。

六、西红柿

推荐食谱:西红柿鸡蛋面

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食材:鸡蛋、西红柿、荆芥、葱花、面条

调味料:盐、鸡精、生抽、耗油

1、碗里打3颗鸡蛋,用筷子把鸡蛋搅拌均匀,油热后把鸡蛋下进锅里,鸡蛋不要炒得太熟,嫩鸡蛋拌面条更好吃;西红柿块热油下锅,炒出汁水,再倒半锅清水;水煮开后把面条下锅里,加切好的火腿肠片、炒熟的鸡蛋碎;面条下进去后用筷子把面条搅散,防止粘连,再加盐、鸡精、生抽、耗油。

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2、面条煮开加葱花、荆芥,搅拌均匀就可以出锅了。

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这样做出来的西红柿鸡蛋面,汤汁满满的西红柿香味,鸡蛋香嫩不干,面条爽滑劲道,好吃到连汤都能喝得一口不剩。

五、姜

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推荐食谱:腌洋姜

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食材:洋姜、红线椒、青线椒、香菜

调味料:花椒、陈醋、酱油、白糖、盐、香油

1、买回来的洋姜洗干净,刷去上面的泥土,控干水份;红线椒、青线椒洗净装盆,把洗净的洋姜、青红线椒放在阳光下晾干水分;我准备了4斤洋姜,锅里倒1300克陈醋、150毫升酱油,30粒左右花椒粒、300克白糖、20克食用盐,搅拌均匀;大火煮到化开,转中小火,煮5分钟左右,煮出花椒的香味,料汁装盆,放凉。

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2、把晾干的洋姜切成厚一点的片,这样的洋姜吃起来口感更脆;把晾干的青红椒切成半指长的段,大蒜外皮剥掉切成两半,和洋姜一起装盆;料汁冷凉后,倒进放姜片、青红椒段、大蒜片的盆里,戴上一次性手套,抓拌均匀,让姜片均匀地裹满料汁;洋姜拌好后,倒进干燥的玻璃瓶中,料汁一定要没过洋姜,盖上盖子,把口封紧,把装满洋姜的玻璃瓶放在阴凉通风的地方保存。

3、洋姜腌制10天左右就可以吃了,取出部分腌好的洋姜装盆,加适量香菜,再加点香油,翻拌均匀。

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夹一片吃进嘴里,没有想象得那么辛辣,酸酸甜甜的口感,稍微带点辣,吃起来非常脆爽,干吃也不觉得涩,配米饭、馒头、面条都非常美味。

四、黄瓜

推荐食谱:黄瓜凉粉

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食材:黄瓜、豌豆粉、蒜、小米椒、香菜

调味料:生抽、香油、辣椒油、醋

1、黄瓜选外皮颜色翠绿的,皮削干净,黄瓜皮不要扔,把黄瓜皮放进料理机,加一碗水打碎;准备一块干净的纱布,用纱布把黄瓜汁里面的渣子滤出来;把一碗豌豆粉倒进黄瓜汁里,搅拌均匀,要想颜色更翠绿可以加1克小苏打;6碗水下锅,水烧到6成热少量多次倒黄瓜汁,边倒边搅拌,倒完继续搅拌。

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2、搅拌到冒大泡的状态出锅;出锅静置放凉4小时;把凝固的黄瓜凉粉切成长条;蒜泥、小米辣、黄瓜丝、香菜、生抽、香油、辣椒油、醋。搅拌均匀。

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扑鼻的黄瓜清香,凉粉爽滑Q弹,色香味俱全,夏天没胃口的时候吃上一碗,解暑又开胃,天天吃也不会觉得腻,个人觉得比凉拌黄瓜还要好吃。

三、豆腐

推荐食谱:麻婆豆腐

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食材:嫩豆腐、小葱、大葱、生姜、猪肉末、淀粉

调味料:麻婆豆腐酱

1、豆腐要选用嫩豆腐,吃起来口感更细腻,把嫩豆腐切小块;水开后把切好的嫩豆腐下进去,加适量食用盐,提前给豆腐入个底味,去除豆腥;煮2分钟,捞出,沥干水分;葱段、姜片热油下锅爆香,加肉末,炒出油脂。

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2、加一大勺麻婆豆腐酱;翻炒均匀,加一碗开水;沥干水分的嫩豆腐块倒进去煮3分钟;翻炒均匀,让豆腐均匀上色,裹上酱汁,然后少量多次加淀粉水勾芡;出锅后撒一把葱花。

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豆腐非常嫩,刚进嘴里还没来得及咬豆腐就碎了,满满的酱香,配上炒出油脂的肉末,多种层次的美味,口感绵密,这样做出来的麻婆豆腐,就得就着米饭一大勺一大勺地吃。

二、绿豆

推荐食谱:绿豆西米露

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食材:绿豆、白西米

调味料:白糖

1、绿豆洗干净,加水,浸泡2小时;绿豆泡好后再抓洗一遍;把绿豆上的水沥干水分;砂锅里倒适量清水;沥干水分的绿豆下锅,盖上锅盖,大火煮,水煮开后转小火煮20分钟。

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2、再起一个锅,锅里倒适量清水,大火把水煮开,下大颗粒白西米,西米下完后搅拌几下,这样可以防止白西米粘锅,盖上锅盖大火焖煮10分钟,煮10分钟后把锅盖掀开,倒一碗清水,再大火煮10分钟,10分钟后盖上锅盖焖,把白西米焖到没有白心;绿豆煮够20分钟,把绿豆煮至开花后倒一大碗清水,盖上锅盖大火煮开;把绿豆壳撇干净,转小火继续煮;西米出锅后冷水过凉。

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3、西米过完凉后再清洗几遍,口感更Q弹;把过完凉的西米直接倒进绿豆汤中;把锅里的白西米和绿豆搅拌均匀;根据自己喜欢的口感加适量白砂糖,搅拌均匀,把白糖煮化,关火出锅放凉。绿豆西米露放进冰箱冷藏一会儿口感更好。

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绿豆吃起来沙沙的,衬的西米露更加Q弹,味道没有绿豆冰沙那样单调,和甜品店里的水果西米露截然不同的美味,甜而不腻,沁人心脾。

一、银耳

推荐食谱:银耳羹

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食材:银耳、红枣、枸杞、淀粉

调味料:白醋、冰糖

1、选银耳的时候尽量选这种看起来比较完整的银耳;银耳放盆里,根部朝上,加水清洗,尽量不要倒热水,再加1小勺白醋搅拌均匀;拿一个盘子,放在银耳上,让银耳完全浸在水中;泡5分钟,把银耳泡开,银耳不宜长时间浸泡。

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2、把银耳的根部剪掉,剩下的银耳撕成小朵;往盆里倒适量清水,再加点面粉,这样可以把银耳洗得更干净;把银耳抓洗一会儿;换干净的水,再抓洗两遍。

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3、银耳洗干净后下锅,加入5碗水;红枣、枸杞泡清水,加适量淀粉,抓洗干净;银耳汤煮开,大火继续煮10分钟,用筷子搅拌几下,搅拌15秒左右;加小把红枣、一块冰糖,转文火煮10分钟左右。最后加一点枸杞,煮1分钟就可以出锅了。

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整碗银耳羹没有一点多余的水分,非常浓稠,红枣、银耳都是对女人非常有益处的食物,银耳煮得碎碎的,都不用牙咬,健康营养又好喝。

世上没有逆龄针,女人保养皮肤要趁早,皮肤保养好了,每天光照照镜子就能开心一整天,在护肤上不要偷懒,多注意保养,保持身心愉快,养成健康的饮食习惯,只要肯坚持,30多岁的岁的女人也能有20岁的皮肤状态。

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