夏季是个冒油高发季，不光脸皮油光光，头发也会油光光。对于刘海一族来说，刘海变油，简直就是灭顶之灾。
明明早上刚洗的头发，到下午刘海已经结起油腻的小辫，这头发出油的速度，简直堪比变魔术。并且头发油腻腻的感觉自己像个不讲卫生的女孩子，整个人也非常没精神。想要解决夏日油头的问题，究竟有什么好办法？夏日如何告别油头？
l 头发为什么会出油？
头皮出油与皮脂腺息息相关。我们身体正常的每一寸肌肤都会分泌油脂，包括我们常说的脸部，也是会分泌油脂的。分泌油脂是皮肤正常的生理功能，一方面能够排除体内的多余油脂，一方面起到滋润皮肤的作用。
但是，通常头皮分泌油脂的量很少能达到“刚好够用”的状态。常常不是分泌量太少（干性头皮）就是太多（油性头皮）。如果生产的油脂太多，没有被及时清理掉，油脂在头皮和发根堆积，就会感觉头发很油腻。
但为啥别人的头发三天不洗也不油，自己的头皮一整个大油田？主要来自这三种原因。
➊ 皮脂腺分泌旺盛：天生油皮的人从基因水平上头皮区域的皮脂腺就分泌旺盛。
➋ 生活习惯影响：熬夜、精神压力大、辛辣刺激高脂肪食物都会导致雄性激素水平升高，从而刺激皮脂的分泌，让出油变严重。
➌皮肤屏障受损：受损屏障会导致马拉色菌大量繁殖，引起头发出油、产生头皮屑。
l 头皮该如何控油？
所有头发的问题首先是头皮的问题，要想解决问题，就必须从根源头皮入手，只有头发的“土壤”变好了，头部的问题才能彻底解决。
➊ 定期清洁头皮，保持头皮的清爽和舒适：比如这款能拯救你一整个夏天的洗发水 ——波斯坦清爽洁净洗发水，专门针对大油头、严重头屑、头痒、脂溢性皮炎等头皮问题研发的洗发产品。
➋ 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食物。
❸养成良好的生活作息：保持充足的睡眠和规律的作息习惯，有助于调节内分泌平衡，减少头皮油脂的分泌。
❹防晒护发：夏季出门时，可以佩戴帽子或使用遮阳伞等防晒工具，避免紫外线直接照射头皮。同时，选择含有防晒成分的护发产品，为头发提供一层保护屏障。
总之，要想彻底解决头油问题，就必须从根源头皮入手。只有头发的“土壤”变好了，头发才能茁壮成长，散发出迷人的光彩。因此，我们应该重视头皮的保养和护理，让头皮和头发共同焕发出健康的光彩。
