如何让皮肤上面的斑，下班？

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：如何让皮肤上面的斑，下班？

现在进入主题：

无论斑长在什么地方，形成的原因不同，我们给予的方案是综合方案，考虑了综合原因，几乎对所有的斑都有袪除作用，相当于一把万能钥匙。

没有用任何去斑的产品，这样的效果怎么样？

针对皮肤抗氧化能力差，一晒就黑怎么解决呢？

首先增加皮肤的抗氧化能力，增强皮脂膜的功能，特别是以下四种物质，鸡蛋，它含有大量的优质蛋白质，卵磷脂，脂肪；坚果；新鲜水果或果蔬汁；好油，推荐亚麻籽油，橄榄油，葡萄籽油，椰子油，乌克兰系列油，这些食物不仅对你的皮肤，甚至对身体的健康有着极大的帮助。

这些食物吃的足量，整个冬季形成一层厚厚的皮脂膜，就可以确保在春天，夏天来的时候，太阳光再照射过来，身体没必要分泌大量的黑色素来保护皮肤了。

这些抗氧化剂也可以用营养补充剂，这也是大量的女性运用营养补充剂斑淡掉的秘诀，比如葡萄籽精华，维生素C，维生素A，维生素E，以及一些优质的护肤品中有很强的抗氧化成分，比如Q10，虾青素等，这些斑就能慢慢淡掉。

针对压力山大，情绪低落，导致激素分泌旺盛紊乱，这种斑，只能改善这种人的情绪状态，同时改善身体的作息，这种斑就能慢慢消失。

针对重金属超标引起的斑，首先杜绝重金属的来源，优质的护肤品，化妆品，优质的水，安全的食物。

帮助重金属排出体外的营养补充剂有维生素C，大蒜素，硫辛酸，能很好的将斑袪掉。

针对血液循环不好的人，营养不良，贫血的人，增加运动，冷热水洗脸，冰灸，多吃枸杞，红枣，意仁，甜菜梗，黑木耳，红豆，冬季，多吃鸡蛋，蛋白质粉，坚果，喝好油，多吃VC，VA，VE，新鲜水果蔬菜，补充一些营养补充剂。

还有冬天冷热水交替洗澡。

其实每个人的身体都有强大的自愈力，只要坚持为身体补充足够的材料，营养早餐+蛋白质粉+高品质脂肪，不仅皮肤，而是整个体质都能得到彻底的改善。

别幻想着涂一点昂贵的护肤品，就可以使皮肤变好。护肤品的作用在于保护你的好皮肤，而不是把不好的皮肤变好！

斑！是身体肌肤缺乏油脂的保护的情况下，通过黑色素分泌代偿，来阻碍紫外线的伤害的手段，即是身体为你撑起的一把伞，不是你有了色斑，而是身体启动了需要色斑的机制。

所以，用了很多护肤品还不能改善的，请你一定要多喝好的油，学会把好的油当水喝，当你的组织细胞水分充足，细胞膜排列紧密，身体自会把斑撤掉！

女人年轻，要喝油！

女人快乐，要喝油！

女人去斑，要喝油！

女性炎症，要喝油！

葡萄籽油，亚麻籽油，月见草油，小麦胚芽油，椰子油，玫瑰果油，核桃油，牛油果油，猪油。早上起来喝，晚上睡前一小时喝。

海峰老师说橄榄油配辣椒是一味良药，对于各种炎症，皮肤容易长痘，长斑，疙疙瘩瘩的人简直太好用了！

爱美的女生，不可错过这个好好补好油的秋冬时节。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊